L'horaire chargé de la styliste de cheveux célèbre Kristan Serafino l'a obligée à dormir une bonne nuit de sommeil. Serafino - qui a appelé Matthew Mc Conaughey, Meg Ryan - ne fermerait que quatre heures chaque nuit et se pencherait sur les accessoires lors de séances de photos pour ne pas s’effondrer. «Le café était très utile», se souvient-elle.
Son réveil a eu lieu lorsqu'elle est tombée à la porte de l'aéroport en attendant presque son vol pour une séance photo. Après cela, Serafino a décidé de faire du sommeil une priorité et maintenant, il frappe les feuilles plus tôt pour enregistrer six à huit heures de z par nuit. «Maintenant que je maîtrise mieux mes habitudes de sommeil, je me lève le matin avec plus d'énergie et je n'ai plus qu'une tasse de café par jour», dit-elle.
Ce que Serafino ne réalise pas, c’est qu’en augmentant son sommeil nocturne à quatre heures au moins, elle peut aussi avoir prolongé sa vie. En effet, ne pas avoir assez de temps pour fermer les yeux peut raccourcir votre durée de vie. Oui, vous avez bien entendu.
Les conséquences d'un manque de sommeil sur la santé:
Même si les chercheurs en sommeil tentent toujours de comprendre pourquoi, nous dormons exactement - il semble avoir des pouvoirs réparateurs et guérisseurs et nous aide à classer et à classer nos souvenirs quotidiens -, il ne fait aucun doute que nous ne pouvons pas nous en passer. Vivez plus longtemps sans nourriture et sans eau que sans sommeil, »a déclaré Lisa Shives, MD, directrice médicale de Northshore Sleep Medicine à Evanston, dans l'Illinois.
ÉTUDE: Le sommeil stimule la beauté
Le fait de ne pas dormir suffisamment ne vous laisse toutefois pas une ancienne version hébétée, maussade et oublieuse, une privation chronique de sommeil peut également vous exposer à de nombreux problèmes de santé, allant du diabète à l'hypertension, en passant par l'obésité. affecter la longévité, selon Sonia Ancoli-Israel, Ph.D., directrice du centre de recherche Gillin sur le sommeil et la chronomédecine et professeur de psychiatrie à l'Université de Californie à San Diego.
Trop de sommeil nuit aussi à la santé:
À la différence de Serafino, qui passait la journée à dormir, la rédactrice beauté Beauté Courtney Dunlop était convaincue qu’elle ne pourrait pas fonctionner sans neuf heures de sommeil chaque nuit. «J'avais l'habitude de dire que je préférais dormir pendant 10 heures mais que j'essayais au moins neuf heures», se souvient Dunlop. «Le problème, c'est que j'étais toujours fatigué. Toute la journée, fatigué.
Dunlop a eu un tournant décisif lorsqu'elle a décroché un nouvel emploi l'obligeant à se présenter au bureau à 9 heures au lieu de 10 heures, heure à laquelle elle était habituée à son emploi précédent. "C'était irréaliste de me coucher plus tôt que je ne l'étais déjà, alors j'ai commencé à dormir sept heures et demie la nuit."
Étonnamment, Dunlop se sentait plus alerte, avec assez d’énergie supplémentaire pour s’entraîner le soir. «J'avais l'habitude de dormir presque tous les jours», dit-elle. "Je ne dis pas que je saute soudainement du lit d'une voix joyeuse, mais ce n'est plus aussi difficile."
