Pour un exercice de soulagement de la douleur très facile que vous puissiez faire comme pause du travail, essayez le repli du menton. Roulez vos épaules en arrière et en bas en pressant vos omoplates vers le bas et ensemble. Ensuite, faites pivoter vos mains vers l’extérieur, poussez votre poitrine et pliez votre menton. Faites 3 séries de 10 répétitions. Se sentir mieux?

5 mn pour effacer les douleurs nuque ! (Mars 2024).