Si vous prenez des décisions impulsives que vous ne feriez pas normalement, vous pourriez avoir besoin de quelques heures de sommeil de plus. Vous avez saisi un beignet lors de la réunion du matin alors que normalement vous n'y touchez pas? Vous vous êtes plaint de ce haut coûteux que vous avez regardé en ligne? Un manque de sommeil peut être à blâmer. «Le manque de sommeil affecte grandement le cortex préfrontal», explique Harris. «Cette zone est associée au jugement, au contrôle des impulsions, à l'association visuelle et à l'attention. Moins de sommeil conduit à un jugement plus médiocre et à une action impulsive, par exemple, une mauvaise alimentation lorsque le sommeil est privé, acheter des choses sans penser aux conséquences, à l'irritabilité et aux problèmes d'humeur avec les autres.




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