La recherche indique que la musique avec un tempo de 125 à 140 battements par minute est idéale pour motiver votre entraînement. Les motifs de battement et la complexité influencent également le niveau d'énergie de vos mouvements. Dans une étude récente, les participants ont marché en écoutant une variété de chansons, toutes avec 130 battements par minute. Ceux qui ont écouté de la pop et de la techno, qui sont plus simples, plus prévisibles et très répétitives, ont parcouru plus de distances avec des pas plus longs et plus vigoureux.
