Si vous êtes impulsif, vous serez un ami fou et un ami spontané, mais ce trait de personnalité sans faille peut se retourner contre vous lorsqu'il s'agit d'habitudes alimentaires, ce qui vous obligera à faire vos valises. Une nouvelle recherche publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology montre que votre personnalité joue un rôle clé en ce qui concerne votre poids, en particulier si vous êtes impulsif. Bien que la plupart des gens prennent du poids progressivement à mesure qu'ils vieillissent, les chercheurs ont constaté un gain de poids plus important chez les personnes impulsives, les preneurs de risques et les antagonistes, en particulier si elles sont cyniques, compétitives et agressives. «L'impulsivité fait référence à l'incapacité de contrôler les fringales et demande instamment », dit l’auteure de l’étude Angelina Sutin, Ph.D. "Les désirs - pour la nourriture, les cigarettes, les biens personnels - sont perçus comme si forts que l'individu ne peut pas leur résister, bien qu'il puisse par la suite le regretter." Il n'est donc pas surprenant qu'ils aient du mal à combattre leurs fringales ou à dire non à secondes. «Les personnes impulsives sont celles qui ont le plus de difficulté à résister à la tentation du brownie ou qui ne peuvent s'empêcher de ne plus avoir qu'un seul repas de bon repas», explique Art Markman, Ph.D., conseiller en psychologie YouBeauty. «Ils ont également tendance à avoir des humeurs négatives qu’ils pourraient combattre en mangeant.» De plus, des recherches antérieures ont montré que les personnes qui consomment excessivement de l'alcool et qui boivent de l'alcool - qui s'ajoutent à des calories supplémentaires - ont tendance à être impulsives. PLUS : Science of Comfort Food «Les personnes dont le contrôle des impulsions est faible ont du mal à résister à leurs envies et à leurs envies», déclare Sutin. «En tant que tel, les personnes présentant ce trait peuvent avoir des difficultés à réguler leur consommation de nourriture et ont tendance à trop manger. Cela est dû à la fois à un manque de contrôle et à une stratégie de régulation des émotions. Avec le temps, ces personnes risquent d'avoir du mal à contrôler leur poids. »La puissante influence de la personnalité peut expliquer pourquoi se joindre à un gymnase et acheter le dernier livre à la mode de régime ne permet pas toujours aux personnes de perdre du poids. Les personnes impulsives auront peut-être intérêt à avoir des conseils en matière de nutrition ou des stratégies de modification du comportement (en plus d'aller au gym régulièrement) pour les aider à apprendre à réduire leur impulsivité et à trouver des moyens plus sains de faire face aux émotions négatives que de boire une pinte de crème glacée.Par exemple, Pour les personnes très impulsives, ne pas garder les grignotines à la maison est un bon choix, car cela évite une alimentation incontrôlable et impulsive. Markman a déclaré: «Reconnaissez que votre réaction naturelle sera de faire ce que vous ressentez le mieux du moment», ce qui peut parfois signifier vouloir une tarte aux pommes au lieu d'une pomme. En ayant des aliments sains à portée de main, vous êtes plus susceptible de faire des choix plus sages et respectueux de la taille.
