Janvier est un bon moment pour essayer de nouvelles choses. Beaucoup d'entre nous ont pris les résolutions du Nouvel An, déterminés à être plus heureux et en meilleure santé à partir de maintenant. Cependant, il est souvent difficile de respecter des résolutions à grande échelle, même des objectifs visant à rester en bonne santé. Ne mords pas plus que tu ne peux mâcher! En vous contentant de petits changements faciles à obtenir, avant de vous en rendre compte, vous aurez atteint votre objectif. Et un objectif engendrera un autre objectif. Essayez-le… vous verrez.Par exemple, vous travaillez sur votre régime alimentaire ce mois-ci? Après une saison de vacances remplie d'aliments fabuleux, de friandises indulgentes que l'on ne mange généralement pas en une telle quantité, le mois est maintenant idéal pour repenser aux aliments que vous voulez manger. Vous n'avez pas à revoir tout votre régime alimentaire. Les collations sont un excellent endroit pour commencer. Lorsque la mi-après-midi blahs frappe et que vous commencez à chercher un sac de chips, peut-être un cookie, arrêtez-vous, réfléchissez et essayez à nouveau! Prenez une poignée de noix à la place, peut-être une orange, ou peut-être un peu de yogourt grec. Une calorie n'est pas une calorie n'est pas une calorie. En moyenne, une femme adulte non enceinte a besoin d'environ 1800-2000 calories par jour. Un biscuit Oreo contient environ 80 calories. Et les graisses saturées. Et ajouté du sucre. Un orange nombril a environ 80 calories. Et pas de graisse saturée. Et des tonnes d'antioxydants tels que les vitamines A et C. Je répète: une calorie n'est pas une calorie. Tous les aliments ne sont pas créés égaux. Pourquoi est-ce important? Qu'est-ce qu'un cookie dans le schéma des choses? Laisse moi te dire. Un grand nombre des maladies chroniques qui nous affectent sont liées au mode de vie. Votre style de vie affecte votre santé. Que vous preniez le petit-déjeuner aujourd'hui, que vous choisissiez de faire de l'exercice aujourd'hui ou que vous choisissiez de faire face au stress de votre vie aujourd'hui, tout cela vous concerne. Et votre santé. Inquiet pour votre tour de taille? Inquiet de votre risque de cancer? Inquiet du diabète? Ensuite, il est vraiment important de chercher un cookie au lieu d'une orange. Les petites décisions s'additionnent. Les petites résolutions aussi. En ces premières semaines de nouvel an, prenez soin de vous, de votre corps, de votre santé. Articles associés: 4 conseils si vous avez la bonne idée de cuisiner davantage en 2015
