Notre série «Live Simply» présente des experts dans leur domaine qui aident les gens à se sauver de leurs vies compliquées, épuisantes et épuisantes. Bien que les approches soient diverses, l'objectif final est le même: moins de stress, plus de joie. Aujourd'hui, rencontrez un entrepreneur en spa qui peut vous aider à élever votre routine de beauté banale à un rituel corps-esprit. Shel Pink est le fondateur de SpaRitual, une marque reconnue pour ses produits écologiques et son approche consciencieuse de la beauté. Leur devise est «Slow Beauty pour un monde rapide», et ce ne sont pas que des mots - Slow Beauty est un mode de vie pour Pink. Et elle pense que cela devrait aussi être pour vous. Rose a compris de façon innée ce que Slow Beauty signifiait au moment où le terme existait. «SpaRitual a toujours été axée sur la connexion esprit-corps-esprit», dit-elle. C'est ce lien que la pratique de Slow Beauty illumine, mais Pink savait qu'elle devait trouver un moyen d'expliquer cette magie «esprit-corps-esprit». Elle a donc présenté les «7 avant-postes de Slow Beauty» - un guide qui organise les concepts de Slow Beauty et les rend accessibles et pratiques. PLUS : Comment vivre dans l'instant présentAvant de regarder la liste ci-dessous et de voir plus d'entrées pour votre liste de choses à faire, vous devez savoir que Pink dit que vous n'avez pas à faire les sept. «Que pouvez-vous intégrer facilement dans votre vie?» Demande-t-elle. "Une fois que vous avez ouvert la porte et ajouté une chose qui fait partie de votre routine naturelle, vous avez de la place pour plus." Aussi: ne forcez pas. Si vous assistez à un cours de méditation qui ne résonne pas, ignorez-le la prochaine fois et essayez autre chose. «Il s’agit de vous abandonner aux morceaux qui résonnent avec vous et vous apportent le bien-être de votre propre création.» Dans cet esprit, voici votre feuille de route pour une vie pleine de beauté consciente, dans tous les sens du terme: Spa Tradition . «L’histoire du spa a été axée sur la santé, le bien-être et l’éducation», déclare Pink. Mais le concept de «spa» a pris une tournure dans les années 80 et 90. «Il est devenu question de luxe et d’expérience hors de prix et inaccessible.» M. Pink voit l’industrie revenir lentement à la tradition du bien-être et à l’idée que tout le monde devrait participer. «Il est important d'avoir l'habitude du spa», déclare Pink. «Cela fait des merveilles d'atténuer le stress qui nous vieillit et qui provoque des maladies.» Votre tâche : commencer à prendre soin de soi, que ce soit des vacances à Miraval ou une visite hebdomadaire de 20 $ à la réflexologie du coin. PLUS : Être choyé peut améliorer votre santé Consommation consciente . «Regardez les marques et réfléchissez à ce que vous voulez soutenir. Quelle est la philosophie de l'entreprise? Comment est leur emballage? Donnent-ils en retour et défendent-ils quelque chose pour lequel vous vous sentez bien? »Pink pense que tout a de l'énergie et qu'avoir plus de choses dans votre vie peut créer un fouillis, à la fois dans votre espace physique et dans votre esprit, votre corps, votre esprit. Votre tâche : Faites une pause avant d’acheter quelque chose. Déterminez d’où il vient et si vous en avez besoin ou pas - où il ira dans votre maison, à quoi il servira dans votre vie. Si vous n'êtes pas sûr, ne l'achetez pas. Rituels . «Élevez la routine», conseille Pink. Cela signifie que si votre habitude beauté implique un nettoyant, un toner et une lotion avec SPF, pensez à autre chose qu'aux produits. «Le rituel comprend la nutrition, l'auto-massage, la respiration, le bain…», dit Pink. Le blog slowbeauty.com peut vous guider dans tous les aspects de ces éléments. Votre tâche : au lieu de vous presser de mettre du rouge à lèvres le matin et de vous brosser les dents le soir, attardez-vous un peu. Laissez votre routine de beauté devenir un rituel de soins personnels qui vous rajeunit. Renouveau «Il s'agit avant tout de passer une bonne nuit de sommeil», déclare Pink. «Le repos calme votre système nerveux central.» Le renouveau concerne également le concept de purification, qui ne signifie pas nécessairement que le jus est rapide (à moins que ce ne soit votre choix). Pink recommande de procéder à un nettoyage saisonnier afin de s'adapter à votre corps et de le maintenir en parfait état, comme vous le feriez avec les changements d'huile pour votre voiture. Cela pourrait signifier éviter l'alcool pendant une semaine, réduire la consommation de sucre ou même ajouter davantage d'aliments verts - peu importe ce que votre corps vous dit lorsque vous prenez le temps d'écouter. Votre tâche : outre huit heures de sommeil, retrouvez l’heure de la rêverie, ne faites rien, restez tranquille et écoutez votre corps, même s’il ne reste que 10 minutes et que vous devez le mettre dans votre calendrier et attendre la fin. . Pas de bébé.

Nelly Grosjean : sourire à la vie ! (with subtitles) (Décembre 2018).