Ellen Langer, Ph.D., professeure de psychologie réputée à l'Université de Harvard, a décidé de se consacrer à la peinture avant la cinquantaine. «Décidément» n'a pas tout à fait raison. Langer séjournait dans sa maison de vacances à Cape Cod et, après une semaine de pluie, a rencontré un ami artiste en ville. «Elle m'a demandé ce que la journée me réservait et, à ma grande surprise, j'ai dit que je pensais commencer à peindre», écrit Langer dans On devient un artiste . «Je ne sais pas pourquoi j'ai dit ça. Je ne pense pas avoir eu plus d'une pensée fugace ou deux à propos de la peinture dans toute ma vie jusqu'à ce point. "
Explorez les études clés de Langer
Que ce soit pour un rendez-vous dans un salon de coiffure ou pour effectuer des tâches ménagères, votre corps peut paraître, se sentir et agir plusieurs années plus tôt. Découvrez ci-dessous pourquoi: La pleine conscience améliore votre visionPrendez la responsabilité de vivre plus longtempsLes mariages d'esprit heureux sont plus heureuxPensez jeune, regardez jeuneL'attention peut vous rendre plus en forme
Une semaine plus tard, Langer s'est retrouvée en train de peindre, sur un bardeau, une fille à cheval dans les bois. Elle en a tellement profité qu'elle s'est tournée vers les toiles, la peinture de chevaux et encore plus de chevaux. «J'étais complètement engagée dans ce que je faisais», écrit-elle. «J'ai aimé chaque minute de peinture. alors j'ai adoré essayer de comprendre pourquoi j'ai peint ce que j'ai peint. »Langer continue de peindre avec voracité: des chiens qui lisent des livres, des femmes qui jouent au tennis ou qui mangent au-dessus de l'évier, des granges, des maisons et des bibliothèques. «C’est plus qu’une passion, c’est une passion», dit-elle à YouBeauty. La raison en est peut-être que la peinture, comme d’autres activités purement créatives, permet le genre d’engagement mental que Langer défend. Pendant plus de 35 ans, bien avant qu'elle ne peint son premier bardeau, Langer a étudié la pleine conscience. Elle écrit que, trop souvent, les gens traversent leur vie de manière isolée, sur pilote automatique, «ne pas voir, entendre, goûter ou vivre ce qui transformerait des vies troublées par l'ennui et la solitude en vies riches et excitantes». La peinture encourage un engagement total.
Né dans le Bronx, Langer a grandi à Yonkers et s'est spécialisé en psychologie à l'Université de New York. En 1974, elle a obtenu un doctorat de Yale. en psychologie sociale et clinique. Elle a enseigné pendant trois ans à la City University de New York avant de s'installer à Harvard, où elle reste - et où elle a été la première femme à occuper un poste de psychologue. Au cours des trois dernières décennies, Langer a remporté de nombreux prix, dont une bourse Guggenheim, et a rédigé plus de 200 articles et près d'une douzaine de livres, principalement sur ce que la pleine conscience peut accomplir.
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Cette étude, au début de la carrière de Langer, était un point de repère. Ces hommes fonctionnaient sous le stéréotype selon lequel les gens deviennent décrépits à mesure qu'ils vieillissent. Après seulement une semaine passée à s’engager dans le monde comme ils l’étaient à l’âge moyen, leurs corps ont emboîté le pas. L'étude a démontré ce qui est maintenant l'un des piliers de la philosophie de Langer: «Les stéréotypes, en général, maintiennent la situation et nous conduisent souvent à obtenir exactement ce à quoi nous nous attendons», dit-elle. Utiliser l'attention attentive pour dissoudre ces stéréotypes peut avoir des effets dramatiques. La plupart d'entre nous n'ont pas la possibilité de passer une semaine dans un monastère axé sur la conscience - mais nous n'en avons pas besoin. Langer explique qu'il existe certaines situations dans lesquelles nous sommes déjà habitués à pratiquer la pleine conscience. En vacances, par exemple, nous avons tendance à regarder avec un regard neuf les choses que nous ignorons à la maison. Et si nous avons dépensé beaucoup d’argent pour des billets de concert ou un repas au restaurant, nous ferons probablement plus attention à la musique et à la nourriture que chez nous.
