C'est la Semaine nationale de sensibilisation aux troubles de l'alimentation et YouBeauty publiera des articles pour informer nos lecteurs sur les troubles de l'alimentation et sur les moyens d'obtenir de l'aide.

Il n’ya qu’une chose plus déroutante que les hommes, c’est une saine alimentation (plaisanter, en quelque sorte). Vous devez être discipliné, mais pas trop discipliné. En contrôle, mais flexible. Lorsque vous abandonnez un régime traité pour un repas plus propre, la liste noire des aliments que vous refusez de manger se transforme en un parchemin - et c'est à ce moment-là que les questions se posent.

Sauter au dessert signifie-t-il que vous soyez fort… ou strict? Organiser votre cuisine comme une allée d'épicerie signifie-t-il que vous soyez proactif… ou obsessionnel? Le fait de choisir une salade plutôt que des amuse-gueules signifie-t-il que vous soyez attentif… ou rigide? Et quand les choix délicats se transforment-ils en quelque chose de plus, comme un trouble de l'alimentation sélective ou une orthorexie mentale?



«La plus grande différence entre une alimentation difficile et un trouble de l'alimentation réside dans la flexibilité», a écrit Kristen Martinez, M. Ed., Psychothérapeute à Pacific Northwell dans un courrier électronique. «Un mangeur difficile ne va peut-être pas aimer tous les choix qui s'offrent à lui dans un restaurant ou chez un ami, mais cela le fera fonctionner de manière socialement acceptable.» Lorsque vous avez un trouble de l'alimentation, être flexible signifie qu'il est incontrôlable - se retirer n'est pas une option.

Une personne atteinte de troubles de l'alimentation sélectifs limite son alimentation à une poignée d'aliments, et rien de ce qui est en dehors de ces aliments est interdit. Selon Katie Grubiak, RDN, spécialiste des troubles de l'alimentation à Optimum Performance Institute, cela perturbe non seulement votre poids, mais votre santé globale, puisque vous manquez de vitamines et de minéraux essentiels qui ne font pas partie de votre liste d'aliments.



L'orthorexie mentale, même si elle n'est pas officiellement reconnue comme un trouble de l'alimentation, est une obsession pour des aliments sains et «purs» - et tout aliment considéré comme «inférieur à» ne sera pas toléré. «Les personnes souffrant d'orthorexie ne sont pas nécessairement préoccupées par la perte de poids, mais restreindre la consommation d'aliments de façon si importante peut entraîner son propre ensemble de problèmes», a écrit Lisa Rutledge, Dt.P., spécialiste des troubles de l'alimentation, dans un courriel. Ironiquement, plus la personne a mis en place des règles saines sur les aliments, plus il est probable que son état de santé résiste à un manque de calories et de nutrition.

Etre conscient de ce que vous mangez est une chose, mais passer trop de temps à planifier et à préparer votre nourriture en est une autre (surtout si votre vie est gâtée et que vous vous disputez avec vos relations), a expliqué la Dre Elizabeth Lombardo, Ph.D. ., psychologue clinicienne et auteur à succès de Better Than Perfect: 7 stratégies pour écraser votre critique intérieur et créer une vie que vous aimez . Par exemple:



En préparant le dîner:

Attention: vous choisissez des recettes saines et achetez des ingrédients de qualité.

À la mer: vous vous rendez dans trois épiceries pour le type spécifique de tomate biologique que vous pensez que vous devriez manger.

En mangeant chez un ami:

Attention: vous suggérez une option de repas santé, telle qu'une recette de délice pour laquelle vous mourrez d'envie d'essayer.

À la mer: Vous êtes obsédé pendant des jours par ce que votre ami pourrait servir et par le fait que vous le mangiez ou non.

Lorsque vous mangez au restaurant:

Attention: vous proposez un restaurant qui sert une cuisine plus saine.

À la mer: vous évitez de manger en disant que vous avez mangé un déjeuner tardif ou que vous n'avez pas faim.

Pour fêter un anniversaire:

Attention: vous apportez un plat sain ou deux.

A la mer: Vous cautionnerez la fête parce que, eek, il y aura de la malbouffe.

Lors de la commande en:

Attention: vous leur demandez d'échanger les frites contre une salade.

À la mer: au moment où vous avez fini de remplacer, c'est un plat complètement différent.

Si vous avez l’impression que des repas difficiles prennent le dessus sur votre vie, le psychologue clinicien, le Dr. Ben Michaelis, recommande d’utiliser le test «temps et espace». Posez-vous la question suivante: penser à ce que vous mangez vous prend-il beaucoup de temps? Vos habitudes alimentaires créent-elles trop d'espace entre vous et vos amis et votre famille?

Si oui, il serait peut-être temps de réévaluer votre relation avec la nourriture et de parler à un professionnel.

La National Eating Disorders Association (NEDA) dispose de ressources pour trouver de l'aide et du soutien. Vous pouvez joindre leur service d'assistance confidentiel au 1-800-931-2237.

Colleen Ballinger's Nursery Makeover! (Juillet 2019).