Certains jours, il vous suffit de rentrer chez vous et de préparer tout ce qui se trouve dans votre réfrigérateur. Nous avons de bonnes nouvelles pour vous: vous pouvez préparer un milkshake sain et faible en calories avec les ingrédients que vous avez probablement assis à la maison en ce moment. Et grâce à la chef de la nutrition Valerie Cogswell, notre nouvelle recette préférée contient moins de 300 calories.
Valérie a décrit sa recette de la manière suivante:
Milkshake au chocolat riche et crémeux
Donne 2 portions
Calories par portion: 294
Protéines par portion: 22 g
Glucides par portion: 30 g
Graisse par portion: 10 g
Ingrédients:
- 1 ½ tasse de votre glace à la vanille préférée
- 3 cuillères de poudre de protéine au chocolat (Nous aimons le double chocolat Power Crunch Proto Whey!)
- ½ tasse de yogourt grec faible en gras
- 1/3 à ½ tasse de lait d'amande non sucré (selon la consistance désirée)
- Quelques gouttes d'extrait de vanille pure