Certains jours, il vous suffit de rentrer chez vous et de préparer tout ce qui se trouve dans votre réfrigérateur. Nous avons de bonnes nouvelles pour vous: vous pouvez préparer un milkshake sain et faible en calories avec les ingrédients que vous avez probablement assis à la maison en ce moment. Et grâce à la chef de la nutrition Valerie Cogswell, notre nouvelle recette préférée contient moins de 300 calories.

Valérie a décrit sa recette de la manière suivante:

Milkshake au chocolat riche et crémeux

Donne 2 portions

Calories par portion: 294
Protéines par portion: 22 g
Glucides par portion: 30 g
Graisse par portion: 10 g

Ingrédients:

  • 1 ½ tasse de votre glace à la vanille préférée
  • 3 cuillères de poudre de protéine au chocolat (Nous aimons le double chocolat Power Crunch Proto Whey!)
  • ½ tasse de yogourt grec faible en gras
  • 1/3 à ½ tasse de lait d'amande non sucré (selon la consistance désirée)
  • Quelques gouttes d'extrait de vanille pure
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux, en grattant les côtés du mélangeur si nécessaire. Prendre plaisir!

Mug cake chocolat et Ferrero Rocher (Mars 2024).