Bien sûr, la plupart d’entre nous recherchons des cuisses plus minces, des bras toniques ou un dos plus ferme. Mais si vous vous lancez dans une tirade auto-dévalorisante à chaque fois que vous vous apercevez dans le miroir (mes fesses sont trop grandes, mes hanches sont trop larges et mes bras ressemblent à des ailes de poulet molles), il est temps de changer de cap. Leslie Goldman, MPH, auteur de «Locker Room Diaries: La vérité nue sur les femmes, l'image du corps et le fait de repenser le corps« parfait ».« Nous nous jugeons constamment, en nous comparant et en essayant de se mesurer à un idéal impossible fondé sur les médias. »Et il n'y a pas que les femmes: des études montrent que les hommes peuvent être aussi critiques et dépréciés que les femmes.

Essaye ça

Mettez des Post-it Notes sur votre miroir de salle de bains avec tout ce que vous aimez chez vous. Chaque fois que vous regardez dans le miroir, vous verrez ces rappels que vous êtes plus que votre image. Vous ne pouvez rien proposer? «Ecrivez les compliments que vous recevez d'autres personnes», suggère le Dr Albers.



«À mesure que notre société grossit, nos idéaux de beauté deviennent de plus en plus minces. Il y a donc un écart considérable entre ce à quoi nous sommes censés ressembler et ce à quoi nous ressemblons», déclare Heinberg. Pas étonnant que notre image corporelle ait besoin de travail! Si vous voyez une publicité mettant en scène un beau modèle doté de la teinte sans creux qui n'existe plus depuis l'âge de 10 ans, changez de chaîne - et rappelez-vous que de telles images ne sont pas réelles.QUIZ: Do You Fat Talk? Trouver une meilleure image corporelle. «Vous devez comprendre que des heures et des heures de travail ont été nécessaires pour obtenir ce cliché parfait - et cela avant l'aérographe et la retouche de photos», déclare Heinberg. «Si vous avez vu la mannequin dans le magazine se promener dans la rue, elle n'a pas fière allure.» Au lieu de vous mesurer à un mannequin aérographe, portez votre photo préférée de vous et mesurez-vous contre cet idéal de beauté.

Mon petit-déjeuner Herbalife Nutrition (Septembre 2021).