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À quoi s'attendre: Des poses douces où le corps est soutenu par des blocs, des traversins et des couvertures pour éliminer les tensions. Le confort permet aux étudiants d’occuper chaque poste plus longtemps afin d’obtenir de meilleures récompenses physiques et mentales.

Qui devrait l'essayer: les femmes enceintes, les étudiants plus âgés, les patients atteints de cancer.

Les détails: des chercheurs de la faculté de médecine de la Wake Forest University à Winston-Salem, dans le Nord-Est, ont observé 51 femmes atteintes d'un cancer de l'ovaire ou du sein qui suivaient activement un traitement. Chaque participant à cette étude pilote a pris part à un cours de yoga réparateur de 75 minutes, combinant postures, techniques de respiration et de relaxation, pendant 10 semaines. Les sujets ont signalé une amélioration de la dépression, de la santé mentale et de la fatigue, ainsi qu'une plus grande tranquillité d'esprit.



Yoga du Soir Débutant - Relaxation Sommeil Profond et Réparateur (Octobre 2020).