Ne pas exercer régulièrement? Essayez de vous tenir plus souvent. Cela pourrait vous sauver la vie. Voilà l'essentiel d'une étude de mai 2014 qui souligne les avantages pour la santé de la position debout pour les personnes sédentaires.

Dans le passé, la réputation avait une réputation ambiguë dans le monde de l'activité physique. Ce n'est pas exactement un comportement «sédentaire» dangereux, même s'il s'agit certainement d'une activité à faible dépense énergétique. En revanche, rester debout ne correspond pas au profil «physiquement actif», car il n’est pas axé sur le mouvement - bien qu’il nécessite un engagement modeste des muscles du bas du corps et du tronc que l’assise ou l’inclinaison ne demande pas. Ainsi, dans notre monde de catégories, la qualité de vie n’a pas été qualifiée de comportement «à risque» ou «positif».
Les résultats de l'étude pourraient inciter à adopter des comportements positifs. Les chercheurs ont analysé les données de l'Enquête condition physique Canada pour déterminer le lien entre la durée de station debout quotidienne et la mortalité. Ils ont constaté que le temps passé debout debout était associé à une mortalité plus faible due aux maladies cardiovasculaires et à la mort «d'autres causes» de manière linéaire. En d’autres termes, les taux de mortalité ont diminué à peu près proportionnellement à l’augmentation du temps de repos. La mortalité a également diminué pour le cancer, mais cette diminution ne s'est manifestée qu'en comparant ceux qui ont le moins résisté à ceux qui ont déclaré être le plus debout.
Fait intéressant, parmi les personnes qui ont fait de l’exercice régulièrement, l’étude n’a révélé aucun bénéfice en ce qui concerne l’augmentation du temps de repos en termes de mortalité. Les avantages ne concernent que les personnes sédentaires. Ainsi, si vous-même ou une personne de votre entourage êtes sédentaire et ne pouvez pas ou ne pouvez pas faire de sport, restez debout autant que possible, de préférence par intermittence tout au long de la journée pour éviter les problèmes de fatigue et de circulation. Casser votre temps de travail assis ou de temps libre avec la position debout fréquemment Bien que l'exercice soit certainement le meilleur choix, rester debout est toujours positif et présente des avantages considérables pour la santé.



Secrets d'Histoire - Louis-Philippe et Marie-Amélie, notre dernier couple royal (Intégrale) (Décembre 2018).