Il est bien connu qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre santé et à notre beauté, mais une nouvelle étude indique qu'elle peut également stimuler notre métabolisme - si nous dormons dans des pièces fraîches. "Juste en dormant dans une pièce plus froide, ils ont acquis des avantages métaboliques", a déclaré Francesco S. Celi, auteur principal de l'étude, à propos de ses cinq sujets de test masculins. Il a constaté que baisser la température de votre chambre pendant que vous dormez peut augmenter votre graisse brune. Maintenant, nous réalisons que c'est un terme assez grossier, mais la graisse brune est en fait la meilleure chose pour votre métabolisme. Cette bonne graisse produit de la chaleur en brûlant de l'énergie pour maintenir votre température centrale; Lorsque la température de votre corps baisse, la graisse brune entre en action pour vous garder au chaud, brûlant des calories. Nous pensons que les graisses traditionnelles sont notre silhouette, mais dans le cas de la graisse brune, c'est exactement le contraire: des quantités plus élevées ont été trouvées chez les personnes ayant un métabolisme rapide. Les chercheurs ont constaté qu'après quatre semaines de sommeil à 66 degrés, les volontaires présentaient deux fois le volume de graisse brune. Mais l'effet ne durera que si vous dormez dans une pièce froide: après quatre semaines de sommeil à 81 degrés, la graisse brune s'est retirée et toutes ces améliorations métaboliques glorieuses ont été défaites. Alors arrêtez de vous disputer sur la bonne température, nous avons décidé: 66.



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