Si jamais il y avait de bonnes nouvelles médicales, c'est ceci: le sexe est bon pour la santé. Honnêtement.
Profiter du sexe, vivre plus longtemps
La recherche a établi un lien entre les rapports sexuels agréables et réguliers et de nombreux avantages pour la santé, notamment:
- Soulagement de la douleur. Les femmes rapportent dans de nombreuses études que l'activité sexuelle aide à soulager la douleur chronique, telle que le mal de dos et les maux de tête, et qu'elles ont un seuil de douleur plus élevé lorsqu'elles ont des rapports sexuels réguliers. Une des raisons est l'augmentation des hormones endorphines, une substance qui se sent bien, un analgésique naturel du corps, provoqué par l'excitation sexuelle et l'orgasme.
- Combattre la grippe et le rhume. Les relations sexuelles augmentent également vos niveaux d'immunoglobuline A (IgA), la protéine cellulaire qui combat les infections virales et vous aide à prévenir le rhume et la grippe. Une étude menée auprès d'étudiants en Pennsylvanie a montré que les personnes qui se livraient à une activité sexuelle une ou deux fois par semaine présentaient des niveaux d'AgA 30% plus élevés que les étudiants qui s'abstiennent.
- Réduire le cancer. Différentes études montrent une forte corrélation entre les hommes qui éjaculent fréquemment (en solo ou avec un partenaire), un risque réduit de cancer de la prostate et de maladie cardiaque et une durée de vie prolongée. Les hommes qui avaient 21 éjaculations ou plus par mois entre 40 et 49 ans avaient un risque moins élevé de cancer de la prostate que les hommes qui ont rapporté seulement 4 à 7 éjaculations par mois.
- Avoir l'air plus jeune. Une étude de 10 ans menée auprès de plus de 3 500 personnes et portant sur les facteurs associés à la jeunesse a révélé que les participants ayant eu l'activité sexuelle la plus intense étaient généralement considérés comme étant environ 10 ans plus jeunes que leur âge réel.
Essaye ça
Être en sueur. Des études montrent que travailler avec un partenaire vous oblige à suivre un programme d'exercices plus longtemps. Que diriez-vous de travailler avec votre autre significatif? Essayez de planifier une course régulière, une partie de tennis, de nager ou une autre activité physique avec votre partenaire. Vous vous sentirez tous les deux plus énergiques, connectés et confiants.
Voyez-vous comme sexy
Il est difficile, cependant, de ressentir comme des rapports sexuels fréquents si vous n'êtes pas à l'aise avec votre corps. Selon une récente enquête publiée dans le magazine Health, une image corporelle négative est le problème sexuel numéro un chez les femmes. Patti Britton, PhD, sexologue clinicienne et auteure de «The Art of Sex Coaching», explique que pour les femmes, cette image de soi négative est le plus souvent liée à la prise de poids, à l'exposition constante à des images médiatiques irréalistes de la femme et au vieillissement. Même si elle est moins courante chez les hommes, remarque-t-elle, ils sont également affectés par des problèmes d'image corporelle, liés notamment à la présence de cheveux ou non.
QUIZ: Avez-vous Fat Talk? Découvrez pour une meilleure image corporelle
Pour combattre cette image de soi négative, vous (ou celui que vous aimez) pouvez adopter deux approches. (Heureusement, ils travaillent ensemble.) Premièrement, faites la paix avec votre corps - les imperfections et tout le reste. Pour «reprogrammer» le dialogue intérieur d'une femme, par exemple, le Dr Britton aide les femmes à se rattraper quand elles disent des messages qui s'auto-dénigrent. «Il s'agit de démystifier les images idéalisées», dit-elle. "Une grande partie de ces images idéalisées provient de la visualisation d'images hollywoodiennes."
Deuxièmement: Faites de l'exercice régulièrement.
Exercice, sexe et estime de soi
«L’exercice peut aider les gens à mieux se sentir dans leur corps», dit le Dr Herbenick, «ce qui peut les amener à se sentir plus ouverts au sexe et plus intéressés par celui-ci.» Soyons francs: quand vous faites du sport régulièrement, vous améliorez votre santé globale, vous fait vous sentir plus énergique (et plus envie de faire un whoopee). Non seulement cela, l'exercice renforce l'estime de soi, tout comme le sexe. Faites les deux régulièrement, et vous vous sentirez mieux, tout en prenant probablement soin de vous.
En fait, des études montrent que les personnes ayant une vie sexuelle active ont tendance à faire de l'exercice plus fréquemment et ont de meilleures habitudes alimentaires que celles qui sont moins sexuellement actives. Si un mode de vie sain est causée par ou est le résultat d'une vie sexuelle saine, elle n'a pas encore été déterminée. Mais une chose est claire: ils sont connectés. Si vous ne possédez pas l'un ou l'autre, commencez à travailler sur l'amélioration de l'un et l'autre va probablement suivre.— par Joelie Klein
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