Vous savez probablement déjà que dormir trop peu est une mauvaise nouvelle pour votre tour de taille, mais une étude BYU menée auprès de plus de 300 femmes a révélé que ce n’était pas seulement la quantité de sommeil qui comptait (bien qu’entre 8 et 8, 5 semble être le point idéal). La vraie clé est de respecter un horaire de sommeil. Les femmes qui allaient au lit et se réveillaient tous les jours à la même heure avaient une graisse corporelle plus basse, en moyenne, dans tous les domaines.