Nous savons tous que le yoga est extrêmement bénéfique pour recentrer l'esprit et augmenter la force et la flexibilité, mais il existe également des mouvements qui brûlent la graisse et vous aident à maigrir! La raison en est que des poses spécifiques impliquent de tirer le noyau et de tordre le corps pour libérer les toxines, améliorer la digestion et travailler les muscles les plus profonds pour une plus grande brûlure. Essayez de tordre le fauteuil en rapprochant vos mains du centre du cœur, placez votre coude gauche sur votre cuisse droite pour garder vos hanches alignées. Pour tordre plus profondément, amenez votre regard au dessus de votre épaule droite. Maintenez la position pendant 10 respirations, revenez au centre et répétez de l'autre côté.
