Si vous avez déjà lu l'une de nos colonnes, vous savez que le sucre nous tient beaucoup à coeur. Pour clarifier, cela signifie fortement contre . Le sucre vieillit non seulement votre système immunitaire, vos systèmes artériels et vos articulations, mais il contribue également à la dégradation du collagène et à la formation de rides. Oh, et un petit quelque chose appelé gain de poids.
Et maintenant, nous avons une autre raison de recommander (non, mendier ) de réduire votre consommation de sucre, en particulier sous forme liquide. Une étude d'octobre 2014 de l'Université de Californie à San Francisco a révélé que la consommation de soude sucrée peut faire vieillir votre corps plus rapidement au niveau cellulaire. En fait, ses effets sont comparables à ceux du tabagisme.
Comment est-ce même possible, demandez-vous? Laissez-nous expliquer. Les télomères, qui sont les extrémités clés de la reproduction de chacun de vos chromosomes permettant de répliquer votre précieux ADN afin que vous puissiez continuer à être renouvelés, se sont avérés plus courts dans les globules blancs des participants à l'étude qui ont déclaré boire plus de bicarbonate de soude. Une longueur plus courte des télomères a été associée à des maladies chroniques apparaissant avec le vieillissement de vos cellules, telles que les maladies cardiaques, le diabète et même certains cancers. La longueur des télomères est même liée au vieillissement cutané.
Maintenant, voici la partie la plus folle. Les chercheurs ont calculé que le fait de consommer chaque jour une boisson gazeuse de 20 onces comme un raccourcisseur de télomères est comparable à l'effet de fumer sur les cellules. Nous savons déjà que la soude chargée de sucre n'est pas un choix sain. Même boire des sodas de régime comporte des risques de prise de poids, de diabète et de risques cardiovasculaires (en outre, une étude très récente a établi un lien entre les édulcorants sans calorie et les problèmes métaboliques). Mais si ces faits ne suffisent pas pour que vous perdiez votre cola pour une option plus saine, peut-être en voyant à quel point un festin de sept jours avec 32 onces par jour peut causer des dommages similaires à un paquet de Marlboros, cela vous incitera à améliorer votre santé. les choix.
Si votre santé et votre beauté sont importantes pour vous (ce que nous espérons certainement), vous avez une assez bonne idée de ce qu'il faut éviter. Cigarettes. Les gras trans. Le rayonnement UV. Tous ces grands no-nels blessent votre corps, vous nuisent à l'intérieur et à l'extérieur et accélèrent le vieillissement. Il est temps d'ajouter du soda à cette liste. Nous vous promettons que vous serez heureux de l'avoir fait.
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