Thanksgiving peut être une recette parfaite pour le stress. Les vacances sont pleines à faire et l’anticipation peut dissiper toute émotion. Les attentes pour un festin de Thanksgiving parfait peuvent être accablantes. Planifier, magasiner et préparer l'effort de commande et l'énergie. Ensuite, il y a le dîner en famille, qui sert des tas de souvenirs et de vieilles relations avec de la nourriture. Respirez à fond et commencez dès maintenant à réduire le stress. Voici huit mesures que vous pouvez prendre pour vous détendre et profiter des vacances.
Votre rythme
Évitez de faire des plans qui vous obligent à effectuer plusieurs tâches à la fois ou à travailler à un rythme effréné. Si vous préparez le dîner de Thanksgiving, recherchez les plats que vous pouvez préparer un jour ou deux à l'avance. Surtout n'acceptez pas les tâches que vous ne voulez pas faire ou que vous ne pouvez pas intégrer dans un emploi du temps déjà surchargé.
Débrancher
Décidez consciemment d'éteindre vos appareils pour une période pendant les vacances. En dehors des heures de bureau, éteignez le téléphone, la tablette et l'ordinateur portable pendant environ quatre heures par jour. Vous vous sentirez plus calme lorsque vous débranchez et vous adonnez à une cure de désintoxication numérique.
Partager la cuisine de vacances
Le but de Thanksgiving est de partager du temps avec la famille et les amis que vous aimez, et non de perfectionner le dessert le plus chic proposé par Pinterest. Si vous organisez un dîner chez vous, vous n'avez pas à préparer chaque plat, à soigner un bar et à décorer la maison tout seul. Demandez aux invités d'apporter un plat. Demandez à votre frère de prendre en charge la dinde. Voyez si votre cousine va créer son célèbre centre de table. La division du travail vous permettra de profiter de vos invités avec moins de stress.
Soyez flexible avec le régime de santé
S'il y a peu de chance que vous mangiez trop au repas de Thanksgiving ou que vous restiez au lit le lendemain matin sans aller à la salle de sport, avouons-le: vous êtes humain. Vous vous sentirez coupable, mais ne vous en faites pas. Vous serez bientôt sur la bonne voie. Accordez-vous une certaine flexibilité pendant les vacances et ne vous gênez pas pour profiter de votre temps libre.
Planifiez vos achats de vacances
Supprimez le stress des achats des Fêtes en élaborant un plan de secours pour les clients inattendus. Il n'y a pas de honte à cacher quelques cadeaux génériques qui pourraient convenir à n'importe qui. Réfléchissez simplement à ce que vous aimeriez recevoir d’un donateur qui n’est pas votre proche, et vous ne vous tromperez pas. Si vous n'avez pas encore marqué le cadeau idéal pour vos besties, le moment est venu de faire des projets. N'attendez pas la dernière minute pour faire vos emplettes de ceux qui vous intéressent le plus.
Se livrer un peu
Il est surprenant de constater à quel point une touche de luxe peut réduire le stress des vacances. Prenez le temps de faire une manucure ou une pédicure. Prenez rendez-vous avec un spa pour un message. Si les tâches quotidiennes vous accablent, engagez un service de nettoyage ou déposez le linge. Donnez-vous du temps et laissez-vous aller un peu.
Méditer
La méditation vous aidera à vous habituer au jeu sans même reconnaître la transition. Si vous n'avez jamais essayé la méditation, cherchez parmi les nombreuses applications qui peuvent vous aider à démarrer.
Faites une liste de gratitude.
Exprimer sa gratitude à Thanksgiving est plus qu'une tradition de vacances. C'est un excellent moyen de ne plus penser que votre verre est à moitié vide, mais plutôt à moitié plein. Ce simple changement de perspective vous fera penser à la résolution de problèmes au lieu de vous inquiéter de ce qui ne va pas.
