S'il y a deux choses qui nous préoccupent beaucoup, ils ne dorment pas assez et ne mangent pas trop de graisses saturées et de sucres simples. Et bien que ces choses semblent n'avoir aucun rapport les unes avec les autres - à l'exception peut-être d'une abondance de fêtes d'anniversaire -, de nouvelles recherches suggèrent que, une fois combinées, ces habitudes peuvent avoir des effets majeurs sur votre santé que vous ne pensiez pas. une étude publiée en mai 2014 dans la revue PLOS ONE, gastro-entérologues du Rush University Medial Center de Chicago, a révélé que les souris dont les habitudes de sommeil avaient été perturbées subissaient des changements surprenants dans la composition de leur microbiome intestinal, mais uniquement lorsqu'elles recevaient une alimentation hautement saturée. régime gras, riche en sucre simple. Les souris dont le rythme circadien était perturbé mais mangeaient peu de sucre et peu de repas en graisses saturées ne subissaient pas de modifications intestinales.Oui, cette étude a été réalisée chez la souris; les résultats doivent donc être pris avec un grain de nourriture pour rongeur. de ces résultats ne sont pas une mince affaire. Les trillions de micro-organismes présents dans votre tube digestif et agissant de concert pour vous aider à décomposer les aliments et à absorber les nutriments, jouent également un rôle important dans la santé des intestins (en aidant par exemple à contrôler le syndrome du côlon irritable et la maladie inflammatoire de l'intestin), et dans votre santé métabolique aussi bien. Il a été démontré que la flore intestinale influe sur l'obésité et votre humeur. Les problèmes de sommeil peuvent compromettre l'équilibre délicat de l'intestin, entraînant ainsi des troubles majeurs du système et des maladies. Les auteurs de cette étude soulignent que vous pouvez vous débarrasser de vos rythmes circadiens et déclencher une réaction en chaîne avec quelque chose d'aussi simple que ce qu'ils appellent le «décalage horaire social» ou rester éveillé plus tard que d'habitude avec des amis, puis dormir plus que d'habitude à la maison. fins de semaine. Et, ce n’est pas une surprise, ce genre de comportement va souvent de pair avec des repas trop gourmands et des desserts trop gourmands. Rassemblez les deux pour créer un gros problème à l'horizon. Si une maladie inflammatoire chronique n'est pas exactement votre idée d'un cadeau excitant, pensez à cette étude lorsque vous réfléchissez à un autre morceau de gâteau ou restez à l'écart un peu. un peu plus longtemps et aller dormir un peu plus tard.
