La plupart des gens vivent une vie occupée dans un état de stress constant. Certains d'entre nous sont même peut-être accro au stress. C’est la raison pour laquelle nous adorons une nouvelle étude suggérant que consulter moins notre courrier électronique nous rend moins stressés.
Une petite étude menée auprès de 124 adultes de l'Université de la Colombie-Britannique a demandé aux participants de vérifier leurs courriels aussi souvent qu'ils le voudraient pendant une semaine, puis de les limiter à trois fois par jour - ce qui ne ressemble à rien, droite? Les résultats étaient assez simples: les gens étaient moins stressés lorsqu'ils vérifiaient moins souvent leurs boîtes de réception.
Les chercheurs ont toutefois noté que les participants trouvaient difficile de s'empêcher de rechercher de nouveaux messages. «C’est ce qui rend nos découvertes évidentes de recul si frappantes: les gens ont du mal à résister à la tentation de vérifier leurs e-mails, et pourtant résister à cette tentation réduit leur stress», a déclaré Kostadin Kushlev, auteur principal de l’étude et titulaire d’un doctorat. candidat au département de psychologie de l'Université de la Colombie-Britannique, a déclaré dans un communiqué de presse.
Une tactique qu'il a recommandée pour minimiser le stress sans perdre de messages importants est de vérifier votre courrier électronique en gros morceaux. «Je vérifie maintenant mon courrier plusieurs fois par jour, plutôt que de répondre constamment aux messages à mesure qu’ils arrivent», a déclaré Kushlev. «Et je me sens mieux et moins stressé».
Donc, à moins que quelque chose ne soit si opportun, il ne peut pas attendre une demi-heure supplémentaire, réservez quelques fois au cours de la journée pour traiter votre boîte de réception - et peut-être élaborer un plan sur la manière de désencombrer numériquement.
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