Le chien n'arrête pas d'aboyer, votre fils adolescent explique comment la voiture a acquis cette nouvelle bosse et vous n'avez même pas déposé votre serviette après une journée passée à regarder votre ordinateur au bureau. La prochaine chose que vous savez, une douleur persistante et persistante vous serre la tête comme un élastique géant et refuse de vous laisser aller.
Les céphalées de type tension sont souvent appelées «céphalées de tension» ou «céphalées de stress». Et devinez quoi? «Le stress est le déclencheur le plus courant des céphalées de type tension», déclare Robert S. Kunkel, médecin, consultant au département de neurologie de la clinique de Cleveland et ancien président de la National Headache Foundation.
L’anxiété, la dépression, la fatigue et une colère inexprimée peuvent également contribuer, tout comme des déclencheurs physiques tels que mauvaise posture, grincement des dents, manque d’exercice ou coup de fouet cervical.
Ces maux de tête, qui touchent environ 80% d'entre nous à un moment ou à un autre (en particulier les femmes), sont en réalité le type de mal de tête le plus courant.
Wow Fait
De nombreuses femmes font la sieste pour échapper à la douleur liée aux céphalées de tension, mais selon une nouvelle étude, cela peut entraîner une insomnie chronique, ce qui peut déclencher davantage de maux de tête. Au lieu de cela, essayez le tai-chi, qui a été montré pour réduire les maux de tête.
Alors que les maux de tête de type tension étaient autrefois imputés à la tension musculaire de la tête et du cou (d'où son nom), des études montrent que ce n'est pas toujours la cause. En fait, les tests d'imagerie montrent que certaines personnes ressentent ces maux de tête sans aucune tension ou contraction musculaire.
Des recherches récentes suggèrent que le problème pourrait être l’effet du stress sur certaines substances chimiques du cerveau. Selon le Dr Kunkel, ces substances pourraient alors activer les voies de la douleur et empêcher le cerveau de supprimer la douleur.
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Utilisés avec parcimonie, les analgésiques en vente libre constituent souvent la première ligne de défense contre les céphalées de tension, mais «les changements de mode de vie peuvent prévenir de nombreux maux de tête», explique le Dr Kunkel. "L'exercice régulier, une bonne nuit de sommeil, des stratégies de gestion du stress, une bonne posture et d'autres techniques de bon sens peuvent vraiment faire la différence."
