J'ai un credo - une expression de vérité - accroché au mur de ma chambre.

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Il s’agit d’un poème écrit par un auteur anonyme, écrit en écriture magnifique sur un vieux morceau de tissu, dont les extrémités sont collées à deux morceaux de bois afin que vous puissiez le rouler comme un parchemin. Cela me rappelle chaque jour ce que j’apprécie le plus et me permet de rester conscient, calme et en bonne santé.

Ça lit:

Imaginez un monde où tout le monde le faisait chaque jour. Pensez à ce que pourraient être les individus, les familles, les écoles, les entreprises, les gouvernements, les pays - même le monde entier - si nous vivions selon ces simples vérités.



Lorsque nous utilisons ce credo pour nous rappeler comment agir lorsque cela compte, il peut améliorer notre santé.

Le stress affecte notre santé de manière dramatique. L'American Institute of Stress note que 75 à 90% de toutes les visites chez un médecin généraliste concernent des plaintes liées au stress. C'est énorme.

Je décris souvent le stress comme une «réponse aux menaces» dans nos vies. Parfois, ce sont des horaires surchargés ou des échéances imminentes, mais souvent, de véritables facteurs de stress majeurs compromettent notre identité, nos besoins et nos valeurs, ou nous font sombrer dans la peur. Dans ces moments, nous ne vivons pas nos vérités.

Vous pouvez réduire votre stress en vous rappelant simplement à quoi ressemblent vos vérités les plus importantes au quotidien.



Si vous pouvez trouver des façons de vivre plus cohérentes avec ces croyances et ces valeurs, certaines de ces «menaces» risquent de ne pas avoir autant de poids.

Pour moi, passer en revue «On This Day» chaque matin m'aide à me rappeler pourquoi je fais ce que je fais. Parfois, le rythme de la journée me fait perdre le fil de ces choses qui me sont chères. C'est alors que le stress commence à avoir une influence sur ma santé.

D'une certaine manière, c'est la pleine conscience.

Une des meilleures définitions de la vie consciente vient de la notion d'être pleinement présent à chaque instant. Lama Surya Das le dit mieux lorsqu'il définit la pleine conscience comme «se souvenir de se souvenir».

Il est facile d'oublier - de se laisser emporter par le stress, la peur, l'inquiétude ou la colère - mais ce credo m'aide à m'en souvenir.

Même si nous oublions la plupart des lignes de ce poème, nous ferions beaucoup de bien à notre santé de ne penser qu'à une chose: parler de notre amour, encore et encore et encore.



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