Pour certaines personnes, il est facile de faire de l'exercice régulièrement. Ils adorent leur cours de fitness hula hoop, ils sont pressés de courir. Mais pour beaucoup d’entre nous, aller au gymnase peut sembler fastidieux. Ou pire, cela peut donner l’impression que cela ne fonctionne pas et qu’il ne vaut donc pas la peine. Cela a souvent plus à voir avec nos objectifs qu'avec nous. Traduction: Ce n'est pas ta faute. La motivation ne fonctionne pas si ce n'est pas le type de motivation qui convient. Perdre du poids ou garder du poids est à la fois la raison la plus courante pour laquelle les femmes veulent s'entraîner et le moyen le moins efficace de se motiver pour le faire. Se focaliser trop sur son apparence physique n'est pas aussi puissant que poursuivre des objectifs de se sentir mieux, de mieux dormir et d'être en meilleure santé, ce que vous pouvez obtenir grâce à une activité physique régulière. Et voici une nouvelle proposition qui devrait faire tourner les roues, chez Flywheel et dans votre esprit: faire de l'exercice maintenant peut vous rendre plus intelligent plus tard.Selon une étude d'avril 2014 dans la revue Neurology, les personnes plus en forme dans leur vingtaine ont une meilleure capacité cognitive. performance dans la quarantaine et la cinquantaine. C'est vrai, les séances de sueur que vous traversez aujourd'hui vous rendront plus nettes au Moyen Age. Des chercheurs de l'Université du Minnesota à Minneapolis ont soumis à un test sur tapis roulant plus de 2 700 jeunes adultes afin de déterminer leur vitesse de déplacement et leur durée de vie. Ils ont ensuite revisité ces mêmes participants deux décennies plus tard et refait le test. Cinq ans plus tard, ils ont passé un examen cognitif qui a testé la mémoire verbale et les fonctions cérébrales de haut niveau. Ceux qui ont fait de leur mieux sur la tâche initiale sur tapis roulant ont mieux performé au test cognitif 20 ans plus tard. Les chercheurs ont également constaté que, bien que les gens n’aient pas aussi bien réussi le test de condition physique la seconde fois, ceux qui restaient plus près de leur vingtaine atteignaient un niveau cognitif plus élevé.Prenez-le à deux hommes plus âgés qui doivent se beaucoup: C’est une bonne raison de lancer le cardio et de le maintenir. Et oui, vous aurez probablement l'air mieux et vous vous sentirez certainement mieux maintenant. Alors, lorsque vous remballez votre salle de sport ou pensez à battre le trottoir, rappelez-vous que la décision intelligente d’aujourd’hui vous rendra plus intelligent pour tous vos lendemains.

Musique de motivation - Musique pour se motiver ! (Février 2020).