Faim? Pourquoi ne pas améliorer la santé de vos cheveux dans le processus? Voici quelques amuse-gueules rapides et sains qui vous donneront de beaux cheveux aussi!

1 amandes

Cette petite collation contient de la vitamine E, idéale pour la circulation sanguine jusqu'au cuir chevelu.

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2 noix de Grenoble

Excellente source de vitamine E qui améliore la circulation sanguine sur le cuir chevelu. Les noix sont source de zinc. Une carence en zinc peut entraîner la chute des cheveux.



3 graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en protéines, biotine, potassium, zinc, fer, vitamines du groupe B, vitamine E, magnésium et calcium. Les cheveux sont faits de protéines pour que cette collation savoureuse renforce les cheveux! Méfiez-vous des ajouts de sodium et de saveurs lors de l'achat de cette collation!

4 figues

Les figues contiennent du fer, du magnésium, des vitamines A, B et C, de l'acide folique, du zinc, du sodium et du potassium. Ils sont 80% plus élevés en potassium que les bananes!

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5 bananes

Les bananes contiennent un acide aminé appelé tryptophane, un acide aminé essentiel. Cela signifie que le corps en a besoin mais ne peut pas le faire - il faut le manger! Il contient également des huiles naturelles qui adoucissent les cheveux lorsqu'ils sont appliqués directement. Le potassium ajoute des propriétés adoucissantes à la tige du cheveu.

6 raisins secs

Riches en fer, les raisins secs aident à maintenir l'oxygène dans le sang. Le follicule pileux a besoin de tous les nutriments qu’il peut tirer de la circulation d’un sang sain vers le cuir chevelu.

7 abricots

Ce fruit contient du fer, essentiel pour l'hémoglobine, le pigment qui transporte l'oxygène dans les globules rouges. Une carence en fer conduit à une anémie, une peau pâle et un amincissement des cheveux sous-alimenté.



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8 oranges

Les oranges contiennent de la vitamine C, un nutriment nécessaire pour que votre corps maintienne les fibres qui forment chaque cheveu. De plus, la bêta-carotène, présente dans d'autres fruits et légumes oranges, est nécessaire à la croissance des cellules.

9 pruneaux

Riche source de fer qui maintient l'anémie aux abois. Les symptômes de l'anémie comprennent la fatigue, la peau pâle, les ongles secs et squameux et les cheveux ternes.

10 framboises ou fraises

Les baies contiennent de la vitamine A et de la vitamine E. Cela aide la circulation du sang vers le cuir chevelu.

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11 Lait écrémé, lait de soja décaféiné, décaféiné ou préparé régulièrement ...

Le lait de vache contient naturellement de la vitamine A et de la vitamine B12. Il contient également de la biotine, une protéine qui contribuera à renforcer vos cheveux, principalement à base de protéines.

12 casse-croûte de céréales ou de grains entiers

Contient de la vitamine B5 et de l'inositol, un composé chimique qui maintient les follicules pileux en bonne santé.

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