Obtenir une poussée de confiance au gymnase peut être aussi simple que de prendre un selfie. Les selfies de gymnastique sont exactement cela, des selfies que vous prenez au gymnase pendant votre entraînement.
Bien que la science indique que les personnes qui prennent beaucoup de selfies tendent à obtenir des scores plus élevés en narcissisme, cela peut aussi être un puissant facteur de motivation si vous essayez de trouver la confiance pour continuer à vous entraîner.
Voici quelques preuves récentes pour étayer la demande…
Les chercheurs ont adopté trois habitudes spécifiques qui rendent les gens plus heureux: enregistrer des choses qui vous rendent heureux, donner aux autres et sourire. Ils ont ensuite demandé à 41 étudiants d'ajouter l'un des trois à leur routine quotidienne.
- Prendre une photo de quelque chose qui les rend heureux.
- Prendre un selfie en souriant
- Prendre une photo de quelque chose qui rendrait quelqu'un d'autre heureux et la lui envoyer.
Ils ont suivi l'humeur des étudiants avant de commencer l'habitude quotidienne. Puis ils ont suivi après. Les résultats sont les suivants.
- Les membres du groupe de selfies se sentaient plus confiants, à l'aise et créatifs.
- Les gens dans les photos heureuses se sentaient plus attentifs et reconnaissants.
- Les personnes sur la photo pour les autres se sentent moins stressées et moins heureuses.
Comment pouvez-vous utiliser cela dans votre séance d'entraînement?
Prenez des photos pendant votre entraînement, en particulier lorsque vous êtes exigeant. C'est un excellent moyen d'utiliser le pouvoir des selfies pour augmenter votre niveau de confiance. Cela peut aussi être un excellent moyen de suivre votre perte de poids et vos progrès.
