L'idée que si vous jouez la partie, vous pouvez devenir la partie est vraie, parfois. Mon mari et moi avons agi comme si nous avions de l'argent aux études supérieures et cela ne nous a certainement pas enrichis. Mais dans le cas des jeunes, jouer jeune vous fait sentir plus jeune.Vous devez seulement observer les enfants, dès leur plus jeune âge, pour avoir une idée de ce que signifie agir jeune, et vous constaterez que votre corps réagit de jouer le rôle. En observant mes propres enfants, voici quelques informations sur le mouvement et le fait de rester jeune. RECHERCHE: Pensez jeune, regardez jeune Déplacez-vous à chaque occasion. Lorsque les bébés sont réveillés, même les foetus in utero, ils bougent. Ils ne vous assommeront peut-être pas avec leur grâce et leur coordination, mais leurs mouvements développeront des systèmes critiques: neurologique, musculo-squelettique et cardiorespiratoire. Et à mesure que ces systèmes se développent et que les enfants atteignent quelques mois et plus, vous pouvez voir un objectif dans leurs yeux: aller quelque part et faire quelque chose. Et si vous essayez de les arrêter, vous invoquez le regard et le cri qui annonce que vous avez porté atteinte à un droit qui va de soi. Ils devraient être capables de grimper sur la table, de s’accrocher aux rideaux, d’éteindre la télévision, de courir par la porte, de se faufiler hors de leurs sièges de voiture et de courir avec un abandon sauvage à travers le centre commercial ou les allées de l’église. Alors, quand pensons-nous que c'est excitant d'allumer et d'éteindre la télévision encore et encore, de penser que c'est l'un des grands inconvénients de la vie lorsque la télécommande est manquante et que nous devons nous lever pour changer de chaîne? Quelque part sur la ligne, le mouvement cesse de sembler être quelque chose que nous devons faire et commence à devenir un inconvénient. Plutôt qu'une opportunité de liberté, c'est une corvée. Pourtant, le mouvement est aussi essentiel pour maintenir nos systèmes corporels que pour développer les enfants. Lorsque vous vous déplacez, il développe et entretient votre cerveau et votre système neurologique, déclenchant même la génération de nouvelles cellules cérébrales. Le mouvement développe et entretient vos muscles, vos tissus conjonctifs et vos os. Pas étonnant que les parents plus âgés prétendent que leurs enfants les gardent jeunes. Les chasser et jouer avec eux les garde vraiment jeunes. La leçon ici? Bouge chaque fois que tu as l'occasion. Si vous avez le choix de bouger plus ou moins, bougez plus - allez plus loin au lieu de prendre le raccourci, prenez un vélo plutôt que le bus. Vous avez eu l'idée. COLONNE: Six habitudes pour les exercices très chargés Relevez le défi. Reconnaissant le risque de m'incriminer moi-même, je vais admettre que j'ai des enfants qui courent dans le mauvais sens sur des trottoirs roulants dans les aéroports et sur des escaliers mécaniques. Alors que mes fils et ma fille sont venus trébucher sur l'escalier roulant il y a quelques mois, j'ai murmuré: «Pourquoi faites-vous cela quand je vous ai dit de ne pas le faire?!" Mes fils ont répondu à l'unisson: "Parce que c'est amusant!" Ma fille, pointant du doigt l’autre escalier mécanique, répondit à bout de souffle: «J'aime voir si je peux battre les gens qui marchent dans celui-là.» Les jeunes prennent naturellement plaisir à relever des défis physiques. Notre enfant de six ans passe des heures à compter combien de fois il peut sauter à la corde sans se tromper, puis il tente de se croiser les bras et sautille d'un pied à l'unisson. Le corps et l'esprit de l'enfant se développent à cause des défis qu'ils se posent à eux-mêmes. . Votre corps et votre esprit réagissent de cette façon aussi. Lorsque vous vous mettez au défi en bougeant plus vite et plus longtemps, votre condition cardiorespiratoire augmente. Votre cœur et vos vaisseaux sanguins fournissent plus d'oxygène aux muscles qui travaillent et votre corps utilise cet oxygène plus efficacement pour produire de l'énergie. Vous avez une énergie plus jeune et vos organes intérieurs et extérieurs ont également l'air plus jeunes: vos artères, votre cerveau, votre peau. Travailler pour développer de nouvelles habiletés motrices, telles que sauter à la corde ou danser, et cultiver l'équilibre et la coordination, ainsi que d'autres avantages pour la santé du cerveau et du cœur. Mon enfant d'un an recherche constamment des défis physiques dans le domaine de la force et de la coordination. C'est ainsi que les enfants surmontent la gravité pour s'asseoir, ramper et se tenir debout. Ils se défient au point de s'effondrer, de trébucher et de tomber encore et encore. Les enfants se poussent au bord du gouffre. Lorsque je soulève des poids, notre enfant d'un an se joint à lui. Mais, alors que j'utilise un haltère qui représente environ 20% de mon poids, il en prend un qui en contient un tiers et le hisse au-dessus de sa tête avec ses deux bras. Heureusement, il m'a demandé de saisir le poids de ses mains pendant qu'il prenait soin de lui en arrière. Le défi qu'il poursuit le rend plus fort et plus coordonné. Si vous vous mettez au défi de la même manière, en vous opposant à une résistance importante, vous devenez également plus fort et votre système musculo-squelettique ressemble à une personne beaucoup plus jeune. Vos muscles sont plus gros et plus forts, votre corps est plus maigre et vos os conservent leur densité.

En Conscience (Documentaire) (Juin 2019).