L'une des idées fausses les plus courantes sur la dépression est peut-être que c'est un état d'esprit. En réalité, la dépression, ou trouble dépressif majeur, est une maladie grave, selon l’American Psychiatric Association (APA). Et un point commun à cela: selon l'APA, il touche près d'un adulte sur 10 chaque année et les femmes sont plus susceptibles de le vivre que les hommes.
Tout, des produits chimiques du cerveau à la génétique, en passant par les facteurs environnementaux (p. Ex. Exposition à la violence, à la maltraitance ou à la pauvreté) peut déclencher une dépression. Et selon l'Institut national de la santé mentale (NIMH), il existe trois types communs de dépression: la dépression majeure, le trouble dysthymique ou dysthymie et la dépression mineure, dont la gravité et la durée varient entre eux.
Peu importe la cause ou le type, une chose est toutefois cohérente: la dépression peut sérieusement affecter négativement la façon dont vous vous sentez, pensez et agissez si vous n’êtes pas soigné. Il est donc important de pouvoir déterminer si et quand vous pourriez avoir besoin de faire appel à une aide professionnelle.
Alors, comment distingue-t-on les signes de dépression des signes de tristesse? Selon l'APA, les symptômes doivent durer au moins deux semaines pour être représentatifs de la dépression. Et, alors que parfois la tristesse et le chagrin peuvent ressembler ou ressembler beaucoup à la dépression, il existe généralement quelques facteurs distinctifs.
Par exemple, lorsque les personnes sont en deuil, même si elles se sentent profondément tristes, ces sentiments douloureux tendent à se mêler à des souvenirs heureux; et les circonstances n'affectent généralement pas l'estime de soi. Ceux qui souffrent de dépression risquent davantage d’être dépourvus de pensées positives ou de bonheur et d’être privés d’estime de soi, selon l’APA.
La D re Stacey Rosenfeld, psychologue clinicienne autorisée spécialisée dans les troubles de l'humeur et de l'anxiété, a également souligné que les pensées suicidaires constituaient un facteur de différenciation clé. Si vous avez des idées ou des idées suicidaires, il est important de chercher de l'aide. Selon le Dr Rosenfeld, les autres signes courants de dépression sont les suivants:
•Tristesse
•Batterie faible
• trop dormir (ou avoir l'insomnie)
• Ne pas profiter d'activités que vous avez l'habitude de faire
• trop ou pas assez manger
• des difficultés de concentration
• Sentiments de désespoir ou d'inutilité
Vous pouvez également vous poser quelques questions clés pour déterminer si vous êtes susceptible de souffrir de dépression:
• «Est-ce difficile de sortir du lit?
• «Suis-je fatigué tout le temps?
• «Est-ce que je peux apprécier certaines parties de ma vie?
• “Suis-je triste ou pleure plus que d’habitude?”
• «Est-ce que j'ai du mal à me concentrer?
• «Est-ce que je ne me sens pas comme moi?
Même si vous êtes hésitant ou incertain, l'important est de faire appel à un professionnel si vous présentez l'un de ces symptômes ou si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions. Peur d'aller seul? «Contactez des amis pour obtenir de l'aide et du soutien», a déclaré le Dr Rosenfeld. Bien sûr, il peut être effrayant d'en parler, mais souvenez-vous de cette statistique: une personne sur 10 souffre de dépression. Il est donc probable que plus vous en parlez, plus vous trouverez de personnes qui ont vécu quelque chose de similaire et qui sont disposées à le faire. pour vous aider.
