Étirer correctement est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éviter les douleurs et aider vos muscles à s'exercer. Mais les étirements statiques - ceux où vous restez en place et tenez la pose - sont mieux réalisés après votre séance d’entraînement. Pour les étirements avant l'entraînement, optez pour des poses dynamiques, qui impliquent un mouvement. Échauffez-vous en parcourant lentement les mouvements que vous ferez pendant votre entraînement.

10 ERREURS QUI POURRAIENT TE COÛTER LA VIE (Décembre 2019).