Nutriment beauté hors du commun : 51 mg de magnésium et 13% de RDA.

Avantages de beauté: Les haricots fournissent du magnésium, qui agit avec votre corps pour augmenter le bon cholestérol (HDL) et réduire le mauvais cholestérol (LDL). C'est également un élément clé de la production d'énergie, qui vous permet de faire de l'exercice.

Bonus Nutrients: Ce plat végétarien contient du fer, qui aide à maintenir un flux sanguin sain pour le visage et le corps tout entier.

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Ingrédients:



  • 15 oz de haricots blancs en conserve et non salés (cannellini)
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 4 gousses d'ail frais
  • ½ cuillère à café d'aneth séché
  • ½ cuillère à café de romarin frais

Préparation

  • Faire sauter l'ail et l'aneth (ou autre herbe) dans l'huile d'olive pendant quelques minutes. Ajoutez des haricots blancs (non égouttés) et faites chauffer, en les écrasant avec une cuillère en bois ou un autre ustensile disponible.
  • Lorsque épaissi dans la consistance d'une pâte (dans 10-15 minutes), retirez du feu.
  • Servir chaud ou froid en trempette avec des légumes frais, sur du poulet grillé, comme tartinade pour un sandwich "gourmet". La trempette de haricots peut être réfrigérée après.
Nombre de caloriesRecipe Information fournie par CalorieCount.com


#BSEOàtable Trempette facile aux haricots (Mars 2024).