Rachel Schneider *, 33 ans, n'a jamais eu d'orgasme. «C'est comme si tout le monde se trouvait dans la chocolaterie de Willy Wonka et que je mange une pomme à l'extérieur», plaisante-t-elle. Mais pour elle et les millions de femmes comme elle, il n’ya pas de quoi rire. Le simple fait d'en parler amène des émotions et des larmes complexes à la surface. "Je sens que je manque une partie de la vie."

Leah Millheiser, MD, directrice du programme de médecine sexuelle au Centre médical de l’Université de Stanford, dit voir des femmes qui ne peuvent pas avoir d’orgasme dans leur pratique tous les jours. «Celles-ci peuvent être des femmes du début de leur vingtaine à des femmes âgées de 70 ans qui viennent dire:« Je suis fatigué de faire semblant. «Environ 10% des femmes souffrent de ce qu'on appelle classiquement l'anorgasmie primaire ou l'incapacité d'avoir un orgasme. Ce sont des femmes qui n'ont jamais atteint leur paroxysme ou qui ne peuvent le faire que de temps en temps.



Le DSM-V (référence essentielle de l'American Psychiatric Association pour les diagnostics cliniques) qualifie cet état de «trouble de l'orgasme féminin» ou FOD, Vivienne Cass, Ph.D., psychologue spécialisée en sexualité humaine, qui a littéralement écrit le livre sur le sujet., pense que ces deux termes sont mal interprétés. «Anorgasmia est un mot à l'ancienne et il existe de nombreuses critiques du DSM et de ce que le FOD est un désordre. De nombreux psychologues, comme moi, évitent d'utiliser les termes «trouble» et «dysfonctionnement», car il existe tellement de facteurs psychologiques, sociaux et culturels qui affectent l'orgasme et l'excitation qu'il est incorrect de supposer qu'il s'agit d'un état pathologique.



Quoi que vous appeliez cela, il s'agit d'un problème multifactoriel très difficile à traiter. Millheiser le compare à éplucher un oignon pour en arriver à la cause. Il peut y avoir des aspects physiologiques et psychologiques, aggravés par des années de frustration et d'anxiété. Comme le sexe, l'orgasme est - pour les femmes - à la fois physique et émotionnel. Une déficience de la fonction nerveuse, une mauvaise circulation sanguine, des déséquilibres hormonaux et certains médicaments, tels que les antidépresseurs ISRS, peuvent rendre la tâche difficile, voire impossible, pour les femmes.

Pendant ce temps, beaucoup de femmes ont du mal à se laisser aller ; ils ont besoin de garder le contrôle de leurs émotions, ce qui peut constituer un obstacle mental à leur libération. Certains sont aux prises avec des problèmes de culpabilité, de peur ou d'embarras. «La sexualité des femmes à tous égards est fortement influencée par ce qui se passe dans leur vie et par la façon dont elles se sentent par rapport à elles-mêmes», a déclaré Cass. «La solution pourrait obliger une femme à changer sa façon de penser, mais aussi à se concentrer sur les problèmes de sa relation, sur son lieu de travail, sa famille, sa situation économique, son estime de soi, son image corporelle, etc. . »Et ce voyage, poursuit-elle, devrait être effectué avec un thérapeute expérimenté en matière de santé sexuelle.



«La première chose à faire est de déterminer s'il existe des antécédents de traumatisme sexuel ou d'abus sexuel qui vous ont empêché de profiter d'une excitation ou d'une activité sexuelle. La deuxième chose à faire est de demander: "Qu'avez-vous appris en grandissant à propos du sexe?", Explique Millheiser. Certaines personnes peuvent provenir d'un contexte religieux conservateur où la masturbation n'est pas autorisée. Ils pourraient ne jamais apprendre à se faire plaisir, ni même savoir où se trouve le clitoris. «J'ai récemment appris à une femme de 40 ans exactement où se trouvait son clitoris. Elle a des relations sexuelles, elle a des enfants, elle ne savait tout simplement pas.

Votre première affectation

Cass dit qu'une «volonté d'apprendre» est fondamentale pour atteindre finalement le grand O. Il n'y a pas de solution miracle. Chaque femme doit découvrir par elle-même ce qui l'empêche d'accéder à sa capacité d'atteindre l'orgasme et comment y parvenir.

Un praticien en médecine sexuelle ou un thérapeute sexuel, ou les deux, peuvent aider une femme à comprendre l'anatomie du vagin, des lèvres et du clitoris et à se toucher afin d'identifier ce qui est agréable et ce qui ne l'est pas. Par exemple, la plupart des femmes ont besoin d'une stimulation du clitoris en plus (ou à la place) d'une stimulation vaginale à l'orgasme. Mais pour beaucoup, la stimulation directe du clitoris peut être trop intense, voire douloureuse, et pour eux, il peut être préférable de se concentrer sur la région qui l’entoure. «Pour que notre corps soit excité et éventuellement atteint l’orgasme, nous devons posséder certaines compétences, techniques et techniques. conscience corporelle que les femmes en général, et les jeunes femmes en particulier, doivent apprendre », déclare Cass.

L'éducation est la clé. Et avec l'éducation vient les devoirs. Le traitement numéro un pour les difficultés de l'orgasme est la masturbation dirigée. Millheiser demande à ses patients de se masturber au moins une ou deux fois par semaine, en travaillant jusqu'à trois fois ou plus. Elle dit de créer d'abord une situation confortable et sans stress. Faites-le en l'absence de quelqu'un ou assurez-vous que la porte est verrouillée.

Trouvez ensuite quelque chose à lire ou à regarder et essayez de créer un fantasme dans votre esprit. Cela peut être une histoire d'amour romantique (l'un des patients de Millheiser préfère les romans de «Twilight»), ou vous imaginer avec votre partenaire, deux personnes que vous ne connaissez pas, une personne que vous avez vue dans un film ou tout ce qui vous excite. Et non, il ne faut pas tricher pour imaginer quelqu'un d'autre que votre pression principale. C'est du fantasme, pas de la réalité.

Millheiser recommande de commencer avec vos mains sur vos organes génitaux, en essayant différents mouvements et niveaux de pression autour de l'ouverture du vagin. À partir de là, il est également judicieux d'essayer un vibrateur. De nombreuses femmes apprécient la sensation d'eau courante provenant du robinet de la baignoire ou de la pomme de douche. Il est crucial d'être attentif et de rester dans l'instant. Vérifiez avec vous-même. Demandez-vous: comment vous sentez-vous? Est-ce que je l'apprécie? Laissez les sensations s'étendre et se développer. Si vous trouvez votre esprit errant - pour faire vos courses, la liste des tâches à faire de demain, la facture de carte de crédit que vous devez payer - recadrez votre attention. Il est beaucoup plus difficile pour les femmes d'atteindre l'orgasme lorsqu'elles sont détournées par des pensées contradictoires.

«Cela devrait être un devoir heureux», dit Millhesier. "Si une femme est stressée ou fatiguée ou si quelque chose de grave se passe, elle va être distraite ou associer ses pensées négatives à la masturbation." Elle dit aux patientes qu'il est acceptable de commencer avec à peine cinq minutes, ce qui les aidera à Schneider, qui n'a jamais vu de spécialiste, mais qui a elle-même effectué d'importantes recherches, notamment en essayant un massage tantrique, affirme qu'elle essaie de se masturber trois à quatre fois par semaine, parfois davantage. «J'ai la Baguette magique branchée à côté de mon lit à tout moment. C'est très rare que je sois excité et me masturbe. Parfois, c'est comme un devoir. Une partie de moi a le sentiment que c'est futile, mais quand je me souviens, j'essaie de le faire.

Habituellement, après un certain point, ça fait mal ou cesse de fonctionner », et c'est à ce moment-là qu'elle abandonne. Quand elle est avec un mec, dit-elle, elle essaiera de jouir de l'orgasme en se touchant ou en faisant ressortir un vibrateur (« Je viens définitivement équipée ». ), mais elle perd rapidement patience, estimant que si elle ne peut pas le faire toute seule, elle ne pourra pas le faire avec quelqu'un d'autre. «Je dois travailler seul, alors nous pouvons faire venir l’équipe.»

En attendant la grande finale

Ils disent que lorsque vous avez un orgasme, vous saurez. Mais, comme à peu près tout ce qui concerne le sexe, ce n'est pas si simple. «On a appris aux femmes, par le biais de films, de médias sociaux et même de la pornographie, que les orgasmes devraient être terribles», a déclaré Cass. C'est trompeur. «Les orgasmes varient non seulement d'une femme à l'autre, mais également d'un moment sexuel à l'autre. Ils peuvent être intenses, courts, moelleux, doux, inattendus, persistants, calmes, dramatiques, doux-amers.

"C'est certainement un problème que les gens disent que c'est comme un feu d'artifice", dit Schneider. «Tout le monde agit comme si c'était ce truc incroyable, cette grande finale, puis je suis frustré parce que je ne le ressens pas de la sorte.» En fait, certaines femmes en ont et ne le savent même pas. «Ils ne le réalisent pas parce que ce n'est pas comme Meg Ryan dans« Quand Harry rencontrera Sally », dit Millheiser. «Je ne peux pas vous dire le nombre de fois que des femmes dans la vingtaine ou la trentaine entrent et disent qu'elles n'ont jamais eu d'orgasme. Ils me racontent ce qu'ils vivent: des contractions soudaines aux jambes, à l'estomac et au bassin, puis à un relâchement musculaire - et je dis: «Félicitations! Vous avez eu un orgasme! ”

Donc, si cela ne ressemble pas à un feu d'artifice et que vous pourriez le manquer complètement, alors qu'est-ce qu'un orgasme, vraiment? Millheiser le décompose de la manière suivante: contractions rapides et rythmées des muscles du plancher pelvien, du sphincter rectal, des abdominaux, des jambes, des fessiers et / ou du vagin, suivies d'un relâchement des tensions, avec ou sans sensation d'euphorie. pour souligner que, même s'il peut être formidable, l'orgasme n'est qu'un élément d'une bonne expérience sexuelle, seul ou avec un partenaire. «Ne faites pas de cela le seul objectif de vos activités sexuelles», conseille-t-elle. «L’excitation sexuelle devrait être appréciée plutôt que traitée comme un objectif à atteindre.

Rappelez-vous cette règle simple:

Plus vous faites pression pour avoir un orgasme, plus il en sera difficile. »Elle ajoute:« Des pensées positives, une bonne estime de soi et une approche détendue de la vie permettront à une femme de mieux se sentir bien dans sa peau. sexuellement. »Et se sentir bien peut engendrer de très bons sentiments.Schneider, pour sa part, continuera d’essayer et espère un jour travailler avec un sexologue. Mais elle sait que cela commence avec elle. «Je dois y arriver», dit-elle. "Si je ne suis pas à l'aise avec moi-même, je ne serai pas à l'aise avec quelqu'un d'autre."

MASTURBEZ-VOUS ! Conseils, bienfaits, découverte de soi, première fois... (Octobre 2021).