Lorsque les sodas diète sont arrivés pour la première fois, la réponse à la prière de chacun semblait être la solution: vous pouvez toujours boire votre soda adoré sans les calories. Mais comme le dit l'adage, si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas.

Dans ce cas, c'est pire.

Boire des sodas de régime ne vous aide pas à perdre du poids, il contribue également à la prise de poids. Une étude de 2014 publiée dans l' American Journal of Public Health a révélé que les adultes en surpoids et obèses qui buvaient des sodas de régime consommaient plus de calories provenant des repas et des collations que les adultes en surpoids et obèses qui buvaient des sodas réguliers. Oui, un soda ordinaire.



Une étude de février 2015 a révélé que la consommation de sodas de régime augmentait la graisse du ventre. Après 10 ans d’observation, les chercheurs ont constaté que le tour de taille des buveurs de sodas d’alimentation avait presque triplé par rapport à celui des buveurs de sodas sans diète. C'est inquiétant car la graisse abdominale, en particulier la graisse viscérale qui entoure vos organes internes, est associée à plusieurs problèmes de santé, notamment le diabète de type 2 et les problèmes cardiovasculaires, selon la clinique Mayo.

Bien que les chercheurs tentent toujours de démêler le lien qui existe entre les sodas de régime et la prise de poids, les édulcorants artificiels contenus dans les sodas de régime peuvent être mis en cause. «La douceur intense de ces produits amène le cerveau à vouloir davantage d'édulcorants ordinaires», a déclaré Lora Sporny, auxiliaire associée en nutrition et en éducation au Columbia University Teachers College, à YouBeauty. Ce besoin impérieux peut vous amener à chercher plus de nourriture - des sucreries en particulier - pour compenser le manque de calories que votre corps attendait et, avec le temps, rendre votre métabolisme moins efficace.



Mais votre tour de taille n'est pas la seule partie du corps affectée par la consommation de sodas. La recherche montre qu'il érode l'émail des dents et est mauvais pour votre cœur. Une étude menée par des chercheurs de la Miller School of Medicine de l'Université de Miami et du Columbia University Medical Center a révélé qu'après avoir observé plus de 2 500 participants à l'étude pendant plus de 10 ans, les personnes qui boivent quotidiennement des sodas un événement vasculaire, tel qu'un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et la mort vasculaire. C'est effrayant.

Et comme si cela ne suffisait pas, la couleur caramel que l'on retrouve dans plusieurs sodas sombres, y compris les sodas de régime, peut poser un risque de cancer. Des recherches menées par une équipe du Centre Johns Hopkins pour un avenir viable ont révélé que boire de la soude de couleur foncée pouvait exposer les personnes à un possible cancérigène humain, qui se formait au cours du processus de fabrication de certains types de caramel.

Bottom Line: Éloignez-vous de la soude de régime. Au lieu de cela, assouvissez votre envie de saveur avec une eau gazeuse avec une touche de citron ou de lime. Votre tour de taille et votre santé vous en seront reconnaissants.



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