Vous ne le réalisez probablement pas, mais vous passez beaucoup de temps sur le pilote automatique. Votre système cognitif est configuré pour que vous puissiez éviter de penser le plus possible. Vous savez où allumer un interrupteur de lumière dans une pièce, combien d'efforts il vous faut pour jeter une feuille de papier dans un bac de recyclage, des icônes à utiliser pour envoyer un texte et un cadran pour allumer le brûleur arrière gauche de votre cuisinière.

Grâce à l'efficacité de votre système d'apprentissage des habitudes, vous ne devez plus penser à aucune de ces routines. Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer sur d'autres aspects (généralement plus intéressants) de votre vie. Par exemple, vous pouvez probablement vous occuper de toute votre routine matinale - du réveil à la toilette en passant par le fait de vous brosser les dents, en passant par la voiture - tout en planifiant votre journée et en vous préparant mentalement pour ce déjeuner-réunion avec un nouveau client.
Cependant, lorsque quelque chose change dans votre vie, vos habitudes ne fonctionnent plus du tout. Vous obtenez enfin cet appartement de rêve, mais la disposition est inconnue et des interrupteurs vous échappent. Vous achetez une voiture neuve et vous constatez généralement avec frustration que vous ne savez pas comment activer les essuie-glaces. Votre nouveau téléphone intelligent signifie que l’icône de texte n’est plus celle où elle se trouvait.
En un clin d'œil, vous devez maintenant penser à certains aspects de votre vie qui étaient effectués sur le pilote automatique. La perturbation de vos habitudes est complètement dérangeante. Pire encore, cela affecte votre humeur. Le stress de penser à chaque petite action vous rend sournois. Vous n'avez simplement pas la patience pour les problèmes des autres. Toutes vos ressources sont utilisées à la fin de la journée. Que pouvez-vous faire à ce sujet?
La première chose que vous devez faire est d’être prêt à vous en sortir. Le stress du changement durera environ six semaines, jusqu'à ce que vous commenciez à apprendre les routines pour la nouvelle situation. Après environ 6 semaines, vous constaterez que vous êtes capable de tendre la main et d'afficher le courrier sur la nouvelle table avant de votre appartement. Vous pouvez feuilleter les essuie-glaces dès les premiers signes de pluie. Vous savez à quelle distance pousser votre chaise de bureau pour atteindre l’étagère derrière vous. Une fois que cela se produit, vous pourrez utiliser toute l’énergie cognitive que vous avez économisée pour la rendre plus productive au travail, devenir un meilleur ami, apprécier vos repas plus pleinement.
Maintenant que vous savez pourquoi vous vous sentez mal à l'aise et plus ou moins combien de temps cela va durer, dites à tout le monde que vous allez être un peu anxieux jusqu'à ce que vous soyez installé. Veuillez vous excuser par avance pour être une version plus crabbière de vous-même. Et si tout votre groupe de travail vient d'être déplacé vers un nouveau bureau situé dans un nouveau quartier, vous pouvez au moins partager votre anxiété avec vos collègues de travail, qui sont également confrontés à des problèmes de courrier électronique - mais terriblement frustrants - sans savoir quels sont les meilleurs endroits pour le faire. le déjeuner. La misère aime vraiment la compagnie. Il est toujours agréable de savoir que vous n'êtes pas le seul à en souffrir. Commiserate quand vous en avez besoin. Donnez-vous un sourire en marchant et dites: "Oui, je sais." Assurez-vous que vous finirez par vous habituer et que tout ira bien. Parce que vous finirez par vous habituer et que tout ira bien.



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