De temps à autre, un trait du visage ou une partie du corps se frayent un chemin sous le feu des projecteurs, se proclamant ainsi le nouvel «idéal».

Des armes comme Michelle Obama et des sourcils pleins sont deux raisons pour lesquelles nous pouvons totalement nous en prendre. L'écart entre les cuisses, cependant, est un problème que nous ne pouvons absolument pas. Non seulement cette obsession corporelle bizarre favorise la terrible confiance en soi et une pensée en désordre dangereuse, mais vous essayez de donner à votre corps une forme qui ne soit pas contraire à la science.
«Nous sommes portés à croire que n'importe quelle femme peut avoir un écart de cuisse si elle est suffisamment maigre. En fait, la vérité est qu'ils ne peuvent pas. Et ce n'est pas grave.
Un écart de cuisse correspond à l'espace entre vos cuisses lorsque vous vous tenez les pieds joints.
Fondamentalement, si vos cuisses ne se touchent pas, vous avez un écart de cuisse. Si vous ne le faites pas, apparemment, vous êtes censé convoiter désespérément ce petit espace négatif et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour l'obtenir. Des sites Web et des livres égarés tels que «The Thigh Gap Hack» prétendent vous donner tous les secrets sur la façon de manger et de faire de l'exercice afin que vous puissiez être le fier propriétaire de cuisses séparées. Le site Web est même encourageant, car il est écrit: «La vérité est que, techniquement, toute femme peut avoir un écart de cuisse s’il réduit sa graisse corporelle et est suffisamment maigre.» En fait, la vérité est qu’elles ne le peuvent pas. Et c'est bon.
Il est structurellement impossible pour de nombreuses femmes de «combler» l'écart entre les cuisses.
«Tu es né comme ça. C'est tout simplement cela », note Mary Jane Detroyer, diététicienne et physiologiste de l'exercice située à New York. Tout comme vous avez un type de carrosserie spécifique, vous pouvez utiliser le cadre du corps qui vous a été attribué, mais vous ne pouvez pas le changer à plat. «C’est purement la façon dont votre corps est construit», ajoute-t-elle, en particulier votre forme et votre poids naturel. Bien sûr, si vous prenez une tonne de poids et que vous êtes soudainement au-dessus d'une fourchette saine, vous risquez de perdre un écart de cuisse que vous aviez auparavant. Mais vous ne pouvez pas changer votre génétique.
Il existe trois types de corps:
ectomorphe, mésomorphe et endomorphe, photo de gauche à droite, ci-dessous.

La plupart des femmes sont des endomorphes - courbes, féminines et douces. Les mésomorphes sont musclés avec un cadre moyen. Et les ectomorphes sont minces, avec des muscles maigres et une graisse minimale, de bons candidats pour un écart de cuisse. En fonction de vos gènes, la construction de votre corps sera l'un de ceux-ci, ou une combinaison de ceux-ci.
Cela devient encore plus délicat, car nous portons tous notre poids différemment.
Certains d'entre nous sont dotés de poignées d'amour, d'autres de cabots, d'autres de jiggle de bras ou de sacoches ou de tous les autres dépôts adipeux adosément adossés à la graisse dont nous adorons être obsédés. Si vous avez une concentration de tissu adipeux sur la partie supérieure de vos cuisses, alors, oui, elles vont probablement se toucher. Vous devez également prendre en compte la largeur des hanches et l'angle du fémur (os du fémur) dans l'équation. Et ce qui vous reste, ce sont des millions et une permutation de formes de corps parfaitement normales qui peuvent ou non permettre un écart de la cuisse.



InstagramCe mois d'avril, les médias grand public (et sociaux) étaient obsédés par le fait que Beyonce ait photographié cette photo qu'elle avait publiée sur Instagram pendant ses vacances en République dominicaine.


Les médias traditionnels, en particulier la manière dont les images et les informations déformées se propagent sur les médias sociaux, comme une traînée de poudre, donnent l'impression qu'il existe une solution simple:
travailler plus fort, avoir plus de maîtrise de soi, perdre plus de poids, obtenir plus d'espace. Mais promouvoir un idéal corporel que tant de gens ne sont même pas capables d'atteindre structurellement - même si elles devaient perdre du poids de façon malsaine - ajoute simplement une chose de plus pour les femmes. Et ceux qui sont déjà gênés par leur corps n'ont pas besoin de stress supplémentaire.
«Il y a des personnes qui ont déjà ce genre de vulnérabilité et qui pensent que quelque chose comme cela peut être vraiment, vraiment, incroyablement difficile et peut-être dommageable à gérer», note Heather Quinlan, experte en image de soi pour YouBeauty. «Ensuite, il y a certaines personnes plus au milieu de la courbe qui se sentent bien normalement, mais passez de temps en temps une journée où elles se sentent mal, et cela ne fait que mettre quelque chose d'autre à faire.
L'obsession de la cuisse est juste une version plus extrême de l'incapacité des femmes à accepter leur type de corps.
«C'est comme si j'étais contrarié parce que je n'ai pas 6 pieds de haut», dit Quinlan. Toute personne lisant qui rirait; Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement vouloir être plus grand. Mais quand il s'agit de poids, la ligne est un peu floue: vous pouvez toujours faire plus d'exercice ou réduire votre consommation de nourriture. Certaines femmes finissent par rechercher un idéal qu’elles ne peuvent pas atteindre - ou un idéal qu’il serait extrêmement malsain d’atteindre - et s’abattent ensuite quand elles ne peuvent pas atteindre cet objectif inaccessible.
Si dans le passé, vous aviez naturellement des cuisses qui ne se touchaient pas, mais le faites maintenant parce que vous avez pris une quantité de poids insalubre, il est bon de prendre des mesures saines pour perdre de la graisse et tonifier vos muscles. «Mais si vous visez parce que vous avez lu quelque chose à ce sujet ou que quelqu'un a fait un commentaire, vous risquez d'être insatisfait toute votre vie parce que vous ne pouvez jamais atteindre cet objectif et que vous ne vous sentez jamais vraiment bien avec vous-même», note Detroyer.

Getty ImagesElizabeth Banks a récemment remercié ses gènes pour son corps digne des tapis rouges.


Qu'en est-il des exercices qui prétendent vous donner un écart de cuisse?
"Les gens pourraient dire:" Eh bien, faites un travail à l'intérieur de la cuisse, serrez vos cuisses ", mais vous ne pouvez pas réduire la tache comme ça", explique Detroyer. Vous pouvez certainement tonifier et renforcer ces muscles spécifiques (notre entraînement de squat challenge et notre entraînement de la cuisse sont parfaits pour cela!), Mais la perte de graisse se produit dans tout votre corps, et vous ne pouvez pas simplement entourer une partie de votre corps pour la perdre. . Elle dit que la seule façon pour un exercice de séparer vos cuisses, c’est si vous êtes construit pour soutenir l’espace, mais que vous êtes très faible. Ensuite, la musculation de vos muscles avec des exercices isométriques («tenir, presser, soulever et soulever») peut resserrer la partie supérieure de la jambe, en rapprochant vos cuisses.
Mais cela ne s'applique qu'à un sous-ensemble assez spécifique de femmes. Pour vous aider à dissiper le mythe selon lequel travailler assez dur et faire des exercices magiques avec un écart de la cuisse feront grossir vos jambes, considérez ceci: Elizabeth Banks a récemment remercié ses gènes pour son corps digne d'un tapis rouge, en informant davantage les masses que les gènes sont responsables d'une grande partie de votre apparence. Oui, les célébrités et les mannequins s'entraînent avec les meilleurs entraîneurs et ont un horaire d'entraînement qui leur donne une définition musculaire, mais leurs gènes leur donnent une longueur d'avance.
La prochaine fois que vous entendez quelqu'un qui aspire à avoir un espace entre ses cuisses, n'oubliez pas d'y penser de manière objective et factuelle.
"Dans notre société actuelle, il y a toujours une sorte d'obsession d'être de plus en plus mince, et c'est formidable de voir le pendule basculer une fois de plus, être en bonne santé et accepter un nombre croissant de types de corps différents", dit Quinlan. Cette acceptation généralisée commence par l'acceptation de votre propre type de corps, des cuisses qui se touchent ou qui se touchent, qu'est-ce que vous avez. Au lieu de souhaiter que vous ayez comme par magie un nouveau corps, concentrez-vous sur le meilleur parti de ce que vous avez et contrôlez votre santé et votre bonheur de manière totalement réaliste et épanouissante.

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