Vous avez peut-être entendu l'adage «une pomme par jour éloigne le médecin». Eh bien, il y a beaucoup de validité à cette déclaration. Les pommes sont un fruit puissant qui peut remédier à de nombreux maux et prévenir les dommages de santé. Par exemple, saviez-vous que les pommes peuvent aider à prévenir des maladies telles que la maladie d'Alzheimer?

Les antioxydants contenus dans les pommes contiennent des niveaux élevés d'antioxydants qui éloignent d'autres maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

En plus d'être bénéfique pour le cerveau, il est également bénéfique pour le cœur. Parce qu'il contient un type de flavonoïde appelé procyanidines, la consommation de pommes aidera à réduire les taux de mauvais cholestérol. Ainsi, il contribue à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.



Les pommes sont régulièrement aspergées de pesticides, vous voulez donc chercher celles qui sont biologiques. Si vous ne disposez pas d'une option biologique, vous pouvez laver, bouillir, peler ou épépiner la pomme avant de la consommer.

Si vous êtes curieux de savoir si vous devriez ou non opter pour la pomme rouge ou la pomme verte, il suffit de noter que manger une pomme est la chose la plus importante de l'équation. Cependant, les pommes rouges ont une teneur plus élevée en anthocynanine, ce qui est préférable pour le cœur. Ils contiennent également plus de fibres, de calcium, de magnésium, de phosphore et de vitamine K.

Enfin, sachez que si vous épluchez la pomme, vous n’obtiendrez peut-être pas autant de nutriments que si vous mangiez tout. La peau est la partie la plus nutritive, car elle contient de l'anthocynanine, un nutriment sain pour le cœur et hypocholestérolémiant.



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