Rachel Brathen, mieux connue sous le pseudonyme @yoga_girl auprès de ses 1, 2 million d'abonnés Instagram, ajoute «auteur» à son CV déjà impressionnant. Reconnue pour ses incroyables poses de yoga dans un magnifique décor arubais, la sensation des médias sociaux semble bien vivre. Récemment, Rachel a discuté avec YouBeauty pour dévoiler les secrets de ses meilleurs anti-stress, comment s'intégrer au yoga avec un emploi du temps chargé et son secret pour dominer les médias sociaux. Poursuivez votre lecture, chers yogis!

YouBeauty: Parlez-nous de votre nouveau livre, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Ce livre est ma façon de partager une vue en profondeur de mon parcours vers la pratique du yoga. Je voulais partager davantage des obstacles et des difficultés que j'ai rencontrés en cours de route. Beaucoup d'autres chapitres incluent des liens vers des postures de yoga et des recettes saines, ce qui, j'espère, aidera beaucoup les gens tout au long de leur propre parcours au sein de la pratique du yoga.
Vous semblez toujours voyager! Comment pouvez-vous maintenir une pratique de yoga personnelle aussi dévouée alors que vous êtes si occupé?
Je me consacre à ma pratique, mais peut-être pas de la façon dont beaucoup de gens peuvent penser. Je n'ai plus le temps de m'entraîner chaque jour pendant 90 minutes, alors j'ai adapté ma pratique à mon état actuel et à ce qui se passe. Je pourrais faire 15 minutes avant d'aller au lit ou le matin, mais au final, je ferai de mon mieux pour l'adapter dans la mesure du possible. ( Rachel a récemment écrit un article sur le yoga au bureau que vous pouvez faire facilement au bureau. Découvrez-le ici! - Editeur)
Selon vous, quel est le plus grand avantage du yoga?
J'aime que vous puissiez utiliser le yoga comme un outil que vous pouvez emporter avec vous même lorsque vous n'êtes pas sur le tapis. L'idée de se connecter à son souffle et de rester présente dans l'instant est quelque chose que vous pouvez utiliser dans la vie quotidienne. C'est une pratique qui peut profiter à beaucoup plus que votre corps physique, car elle peut aider à réduire le stress et créer une vie plus équilibrée à bien des égards.
À part le yoga, quel est votre moyen préféré de réduire le stress?
De toute évidence, le yoga est mon principal moyen de soulager le stress, mais je suis un grand partisan de la méditation. J'ai essayé cela avant même d'avoir trouvé la pratique physique du yoga. C'est donc l'ancre qui m'a empêché de tourner plus que nécessaire dans la folie.

Parlez-nous de votre routine de beauté. Avez-vous un produit de héros sans lequel vous ne pouvez pas vivre?
J'ai une marque de cosmétiques préférée appelée Tarte. En ce qui concerne les soins de la peau, j’utilise beaucoup d’origine et j’achète toujours de l’eau de rose en vrac et la mets dans une petite bouteille avec laquelle je voyage. Je l'emporte partout où je vais… c'est comme un mini soin du visage dans une bouteille! J'utilise aussi l'huile de noix de coco pour tout, dans ma nourriture, dans mes smoothies et sur tout mon corps.
Que suggérez-vous pour un goûter avant ou après le yoga?
Environ 30 minutes avant ma pratique, je vais manger une banane avec du beurre d’amande ou un fruit. Après l'entraînement, je bois de l'eau de coco pour me réhydrater.
Vous avez 1, 2 million d'abonnés Instagram. Comment as-tu gagné un si grand public?
Je pense que c'est plus à propos de ce que j'écris que des images que je partage. Je me tiens humain et honnête et j'essaie de garder un contraste avec tout ce que nous trouvons au jour le jour.




Entretien a été édité et condensé.
Pour en savoir plus sur la pratique de Rachel, consultez le programme de yoga de Rachel pour Gaiam. Son dernier partenariat inclut des vidéos à pratiquer avec elle chez vous, tout en renforçant la force, la flexibilité et la confiance en votre pratique de yoga.
«Yoga Girl» de Rachel Brathen est en vente maintenant!

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