Trop, trop peu, juste ce qu'il faut - pour ce qui est de nos habitudes de sommeil, nous devrions tous prendre une page du livre de Goldilocks. Trouver le «juste» montant est vraiment la clé du bonheur. Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil nous laisse regarder et nous sentons levés et rafraîchis (surtout après avoir utilisé l'un de ces 4 traitements de beauté de nuit), mais cela pourrait aussi être essentiel pour le bonheur du cœur. Dans une étude récente, de mauvaises habitudes de sommeil peuvent augmenter le risque de signes de maladie cardiaque chez les adultes jeunes et d'âge moyen.

Les chercheurs ont étudié plus de 47 000 adultes jeunes et d'âge moyen, en mesurant les particules de calcium dans les artères coronaires et la rigidité artérielle. Ils ont constaté que les adultes qui dormaient cinq heures ou moins avaient 50% plus de calcium coronaire que ceux qui dormaient sept heures. Et, ceux qui dormaient neuf heures ou plus avaient 70% plus de calcium dans leurs artères coronaires (fou, non?)! Ils ont également constaté que les personnes qui dormaient moins ou plus que les sept recommandées avaient une rigidité artérielle accrue. C'est assez pour nous empêcher de frapper ce bouton de répétition!



15 HABITUDES QUI PEUVENT VOUS TUER | Lama Faché (Octobre 2021).