C’est la saison des fêtes, de la consommation de biscuits et de toutes les excuses dans le livre pour sauter votre séance d’entraînement. Mais ne vous en faites pas si vous êtes trop occupé par une précieuse période de préparation aux vacances pour aller au gymnase. En fait, les plateaux peuvent vous aider à brûler des calories. Découvrez ces busters de calories cachés — pas de sueur requise!
* Toutes les calories sont calculées pour une personne de 140 livres
1 magasinage des fêtes
La marche est une excellente forme d’exercice, en particulier lorsque vous vous promenez dans un centre commercial sans fin à la recherche du cadeau parfait. Se promener à un rythme modéré pendant deux heures peut brûler 420 calories.
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2 cadeaux d'emballage
Je parie que vous ne pensiez pas pouvoir brûler des calories en emballant des cadeaux, n'est-ce pas? Bien, vous pouvez! Essayez 95 calories par heure. Et si vous souhaitez augmenter votre potentiel calorifique (de 34%), restez au lieu de rester assis pendant que vous décorez tous ces cadeaux.
3 football
Nous ne parlons pas de regarder le football, nous parlons de saisir vos manteaux, d'aller dehors et de jouer à un jeu amical du jeu à deux mains avec votre famille. Vous pouvez éliminer 509 calories en seulement une heure, ce qui annulera plus de deux tasses de lait de poule!
4 patin à glace
Rien ne dit plus de vacances qu'un patin nocturne sous les étoiles avec des airs de fête en arrière-plan. Alors attrapez vos patins, dirigez-vous vers votre patinoire locale et vous pourrez brûler 445 calories en une heure.
5 Nettoyage de la maison
C'est un mal nécessaire, mais quelqu'un doit le faire avant l'arrivée de tous ces invités. Au lieu de penser que c’est un travail fastidieux, pensez à toutes les calories que vous pourriez brûler - comme 191 l’heure. Pas mal pour pousser une vadrouille.
6 décoration de vacances
Bien sûr, démêler brin après brin de lumières tordues et nouées peut être exaspérant, mais peut-être pas quand vous vous rendez compte que vous consommez 223 calories par heure pendant que vous dormez dans les couloirs.
7 cuisson
Oui, mesurer la farine et pétrir la pâte peut vous aider à éliminer les calories des biscuits que vous mangerez peut-être plus tard. Juste une heure de cuisson brûlera 127 calories.
8 faire la fête
Si vous restez plus longtemps que lors d'une fête de Noël, vous pouvez brûler 230 calories en deux heures. Assurez-vous simplement que vous portez des chaussures confortables!
9 pelleter la neige
Si vous êtes assez chanceux pour avoir un Noël blanc, vous pouvez éliminer 382 calories par heure simplement en pellettant votre allée (ou celle de votre voisin âgé).
10 achats d'arbres de Noël
Si vous parcourez les bois pour trouver l’arbre parfait, vous pourriez aussi dépenser 382 calories par heure. Rend la quête de celle qui n'est pas trop haute, trop courte, trop grosse ou trop rare!
11 courses
Bien sûr, nous ne pouvons pas célébrer les vacances sans un festin. Ainsi, pendant que vous cochez chaque élément de votre liste, vous brûlez également 146 calories par heure.
12 cuisson
Préparer ce festin peut éliminer encore plus de calories. Passez quelques heures à la cuisine et vous pourrez brûler 254 calories - suffisamment pour justifier une autre portion de farce plus tard.
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