J'aime un bon batteur et quand je ne suis pas en train d'étudier le bonheur, je suis moi-même un batteur. J'adore rentrer à la maison après une longue journée et me perdre dans la musique que je joue. Les soucis de ma vie sont éclipsés par le plaisir intense que je ressens au moment de propulser le moteur rythmique d'une chanson. Dave Matthews Band. De toute évidence, cet homme est extrêmement talentueux, mais je vois quelque chose de plus quand je le regarde. Je vois un musicien complètement engagé dans le moment présent. Sa concentration et son attention sont piquées; il s'épanouit dans son propre monde, à savoir lui, la batterie et la musique dans ses écouteurs. Comme beaucoup d'autres grands musiciens, artistes et athlètes, Carter Beauford connaît un flux constant. COLONNE: Trouver le flux dans votre viePeut-être que vous avez eu une expérience de flux, où vous étiez tellement absorbé par votre passe-temps favori que vous avez complètement perdu la notion du temps. Certes, s’engager dans une activité de flux est une passerelle unique vers le bonheur car elle transcende les expériences normales de la réalité; notre perception du temps change et nous devenons capables de prouesses incroyables. Cela nous permet d'éteindre notre critique intérieur un instant pour nous sentir engagés et énergiquement émus. Voici la bonne nouvelle: si vous voulez vivre une expérience de fluidité, vous n'avez pas besoin d'être un batteur ou un peintre extraordinaire. Pratiquement tout le monde est capable de ressentir un flux. Vous avez peut-être entendu l'expression «suivez simplement le flux». C'est un très bon conseil, mais ce n'est pas ce dont nous parlons ici. Flow est une expérience captivante et agréable. C'est quelque chose de fait pour lui-même, que quelqu'un le sache ou non. L’activité de flux demande tellement d’attention que rien n’a rien à voir avec l’activité en cours 1. Le flux est généralement associé à une grande variété d’activités telles que la musique, le sport, l’art ou les jeux. Pour vous donner une idée de ce qu'est le flux, voici ce qu'un ancien poète officiel des États-Unis a dit à propos de son écriture:
Comment savez-vous si vous rencontrez des flux? Voici plusieurs caractéristiques uniques de l’activité des flux qui la rendent si spéciale:
- C'est séparé de la routine de la vie quotidienne. L’expérience Flow est fondamentalement différente des occasions où vous vous ennuyez ou êtes distrait du moment présent. Au lieu de cela, vous êtes pleinement engagé et immergé dans tout ce que vous faites.
- Vous vous sentez en contrôle, mais pas en contrôle. Vous êtes conscient de faire l'activité, mais vous sentez aussi que vous la regardez se dérouler toute seule, sans votre implication.
- Ce n'est pas trop facile ou trop difficile. Le défi de l'activité ne dépasse pas votre niveau de compétence et vice-versa. Si vous vous sentez dépassé par le défi de l'expérience ou si vous vous ennuyez parce que c'est trop facile, vous ne ferez probablement pas l'expérience de la fluidité. Pour cette raison, regarder la télévision n'est généralement pas une activité courante, car il ne présente aucun défi et ne requiert aucune compétence.
- C'est comme si tu n'existais presque pas. L'activité devient tellement attrayante que vous perdez votre sens de soi. Vous ne vous sentez pas autocritique parce que vous êtes temporairement parti. Seule l'activité reste.
Alors, comment faire de la fluidité une partie de votre vie? Tout d’abord, réalisez que la fluidité n’est pas seulement une activité créative ou sportive; il peut être presque tout ce qui vous fait vous sentir vraiment engagé dans le moment présent. Voici ce qu'une mère a dit à propos de la façon dont elle vivait:
