nutrition

10 conseils pour bien manger pendant les vacances

Les vacances arrivent et pour beaucoup, cela peut signifier des situations difficiles qui présentent un risque élevé, même avec le meilleur régime alimentaire sain. En moyenne, les Américains gagnent environ une livre pendant les vacances, ce qui peut sembler peu, mais nous ne perdons généralement pas cette livre. À long

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6 Embellir les plats d'été

Thinkstock Voulez-vous ajouter un peu de variété à votre régime cet été? Les mois chauds fournissent de nombreux aliments récoltés localement et frais du jardin, ce qui en fait le moment idéal pour explorer de nouvelles adresses sublimes. N'ayez pas peur d'ajouter ces six aliments séduisants et en saison à votre panier d'épicerie cet été.

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Mangez sainement à bon marché

Avec les magasins d’aliments spécialisés et le bio, manger à son meilleur peut coûter cher. Heureusement, vous pouvez prendre des tas de mesures pour ne pas tomber dans ce piège à nourriture. Tout se résume à planifier. J'ai compilé les conseils dont vous avez besoin pour passer la semaine à une excellente alimentation pour 36 $. Cela repré

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Les meilleurs aliments à manger pour des cheveux en bonne santé

Avez-vous déjà regardé une publicité pour un shampoing à la télévision? Je veux dire, vraiment regardé? Les beaux cheveux sur les modèles sont souvent longs, soyeux et parfaits pour la femme moyenne. Les femmes veulent ces cheveux. Donc, en tant que vœux pieux, nous achetons ces produits annoncés, pensant que nos cheveux obtiendraient les mêmes résultats simplement en raison du produit capillaire. Mais ce n&#

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Move Over Mayo: 5 superbes tartinades à sandwich

Mon rôle à la clinique de Cleveland me permet d'analyser les registres d'aliments des patients. Parmi les centaines que je passe en revue, je trouve plusieurs tendances. Un aliment commun que je vois beaucoup est l'utilisation de la mayonnaise sur les sandwichs. Je dis souvent que si vous saviez réellement ce qui était dans la mayonnaise, vous ne le mangeriez probablement pas. Av

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Le remède kiwi

Le kiwi est souvent sous-estimé dans notre régime alimentaire et négligé à l'épicerie ou au marché fermier. Nous sommes nombreux à penser qu'il s'agit d'un fruit «nécessitant un entretien élevé», qui nécessite d'être épluché et en désordre, mais il est temps d'apprécier enfin le kiwi pour ce qu'il est: un soin de la peau comestible: le kiwi est la principale source de vitamine C dans le monde des fruits. Et nous savons qu

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Boire et éblouir

Eau. C'est le verre qui est gratuit, il est partout, et pourtant, nous n'en prenons pas assez. En fin de compte, cependant, c'est l'eau qui nous maintient tous en vie, mais… vous en avez assez? Si vous buvez du café toute la journée au travail, suivi de quelques verres de vin à l'heure de l'apéro, vous vous exposez peut-être à la déshydratation - l'un des plus gros casse-tête de beauté! Vivre en

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Quel plan de perte de poids est votre meilleur pari?

Nous avons tous entendu l'expression «une calorie est une calorie», peu importe si elle provient d'une source de lipides, de protéines ou de glucides. Cependant, de nouvelles recherches publiées dans le Journal de l'American Medical Association remettent en question ce concept. Les participants à l'étude ont suivi trois des régimes amaigrissants les plus populaires: faible teneur en glucides, faible en glycémie et faible en gras. Chaque

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Cinq règles «Get Real» sur la nutrition

Joignez-vous à notre discussion Facebook avec Kristin Kirkpatrick, RD, le vendredi 8 juin de 12h à 13h (heure de l'Est). Elle répondra à vos questions sur les moyens faciles de manger sainement. C'est l'occasion de discuter avec une diététicienne! N'hésitez pas à laisser des questions dans la section commentaires de cet article pour Kristin et elle y répondra pendant le chat en direct. Vous en

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Comment commander une superbe salade

Dîner à l'extérieur? Il est difficile d'obtenir un meilleur repas qu'une salade. Ils remplissent notre corps de nutriments dont nous avons besoin pour regarder et nous sentir mieux. Mais trop souvent, nous rendons nos salades moches en les garnissant d'ingrédients qui augmentent notre risque de maladies chroniques ainsi que notre tour de taille. Co

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Avantages pour la santé des œufs

Les œufs sont beaux. Ils sont un parfait exemple de ce que la nature est capable d'accomplir. Ils nous aident à nous rendre plus beaux en aidant à la fois l’intérieur de notre corps, comme notre cœur, ainsi que l’extérieur de notre corps, comme nos cheveux.Bien que les œufs aient été mal emballés pendant longtemps en raison des craintes liées au cholestérol, Le British Medical Journal a montré qu'une consommation modérée d'œufs pouvait n'avoir aucun effet sur les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Voici cinq raisons p

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Créer un jardin magnifique

Saviez-vous que commencer un jardin peut vous aider à paraître et à vous sentir mieux? C’est vrai! Les personnes qui jardinent ont tendance à manger plus de fruits et de légumes et consomment donc plus de nutriments esthétiques que ceux qui n’en consomment pas. Imaginez à quel point il serait facile de simplement sortir et de manger des épinards et du chou frisé frais, des choux de Bruxelles, des betteraves ou du maïs fraîchement récoltés. REGARDER LA VID

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Top 4 des conseils de régime pour vivre à 100

Au cours du siècle dernier, l'espérance de vie moyenne a radicalement augmenté aux États-Unis. Avec cette augmentation, il est devenu plus courant pour les personnes de vivre très vieux, même jusqu'à 100 ans. De nombreuses caractéristiques influent sur l'espérance de vie d'une personne. Cependa

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Obtenez-vous le bon type de verts magnifiques?

En ce qui concerne notre régime alimentaire, le vert est magnifique. Les vitamines et les minéraux que nous absorbons dans les aliments verts tels que le chou frisé, les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou vert nous aident à vivre plus longtemps, mieux et plus belle. Alors, d'où vient exactement cette couleur verte vibrante? Il p

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Faites de 2012 votre plus belle année de tous les temps!

Vous avez passé une année supplémentaire et vous avez probablement pris quelques résolutions. Si vous êtes comme la plupart des Américains, vos objectifs sont axés sur une alimentation plus saine, plus d'activité physique et peut-être l'abandon d'une mauvaise habitude (fumer, boire trop, faire des beignets au petit-déjeuner). Et si ce

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