nutrition



Le régime que vous ne pouvez pas discuter

Les chances sont, vous connaissez probablement quelqu'un qui a le diabète. En fait, vous pouvez aussi avoir la maladie. Près de 2 millions d'Américains sont diagnostiqués avec le diabète chaque année. L'obésité est le principal facteur de risque dans la majorité de ces cas - le diabète de type 2. Le régim...

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Vous voulez un beau cerveau? Mangez plus de ceux-ci!

La plupart des femmes font ce qu'elles peuvent pour assurer une belle peau, des cheveux et des ongles. Mais rien ne peut se comparer à la prise en charge de l'organe qui contrôle tous nos beaux traits, notre cerveau. Shutterstock Une étude réalisée en 2012 par la revue Annals of Neurology a révélé que l'une des façons d'avoir un cerveau plus beau est de consommer régulièrement des baies. Cette rec...

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Cet automne, choisissez l'un des plus beaux aliments »« Potiron!

Avec les températures qui commencent à baisser et les feuilles à changer de couleur, il est évident que l'automne est dans l'air. Ce changement de saison s'accompagne des deux vacances les plus fous de l'année, Thanksgiving et Noël. Au lieu de prendre tout ce poids supplémentaire en hibernant toute la saison, remplacez-le par le plus bel aliment de la saison… la citrouille! Bien qu...

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Ajoutez du piquant à votre nourriture pour compenser la perte de graisse

Getty Images Vous êtes-vous déjà retrouvé devant l'allée d'un magasin d'épicerie à contempler les calories et le goût du gras? Par exemple, la vinaigrette sans gras par opposition à la vinaigrette entière ou la crème sure faible en gras au lieu de la «vraie» option riche en calories et en calories. La vérité e...

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La clé pour démarrer votre métabolisme est au marché fermier en ce moment

J'aime la nourriture. La nourriture est la raison pour laquelle j'ai choisi ma carrière, mais aimer les mauvais aliments et en manger trop peut rendre vos entrailles carrément laides. C'est pourquoi je m'efforce toujours d'obtenir les meilleurs aliments dans mon assiette tous les jours. ...

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Un bel esprit

Comment être belle et brillante? Ne lisez pas trop loin, littéralement. La réponse à ces caractéristiques se trouve dans la première lettre de chaque mot - B, comme dans la vitamine B! Tout le monde ne connaît pas la merveilleuse vitamine B, qui est en réalité un groupe de vitamines comprenant la thiamine (B1), la riboflavine ( B2), niacine (B3), pyridoxine (B6), acide folique (B9) et cobalamine (B12). Pour co...

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Vos meilleurs résultats pour un beau barbecue!

La saison du barbecue continue toujours. Malheureusement, de nombreux articles que vous êtes susceptible de trouver disposés ne sont généralement pas ceux qui contribuent à notre beauté intérieure ou extérieure! Espérons qu’il y aura suffisamment d’options lors de votre prochain fouille pour tibia en plein air, ce qui vous permettra d’apporter de petites améliorations à votre repas. Rappelez-vous q...

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Préparez votre nourriture pour les plus grands avantages

Vous savez probablement déjà que le fait d'avoir beaucoup de légumes dans votre alimentation vous prépare à une meilleure santé globale, à une meilleure gestion du poids et à une beauté rayonnante de l'intérieur et de l'extérieur, mais saviez-vous que la façon dont vous préparez vos légumes peut réellement aider (ou entraver) leur avantage global pour vous? Il se trouve ...

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Le secret pour organiser un dîner magnifiquement sain

J'ai toujours aimé recevoir chez moi. L’occasion d’avoir des amis, de la famille et de la nourriture tous réunis lors d’une nuit étoilée m’excite. Dans le passé, lorsque j’invitais de nouvelles personnes chez moi pour le dîner, j’avais généralement la réaction suivante: «Ça a l'air amusant, mais c'est tout le La nourriture va être en bonne santé? »Dernièrement, cependan...

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Votre Top 10 Superfoods

Quand il s'agit d'abandonner des kilos en trop, ces ingrédients clés sont aussi puissants que savoureux. Ajoutez-les à votre assiette pour perdre du poids! Ces fondoirs éprouvés ne sont que quelques-unes des stars du nouveau livre de SELF, The Drop 10 Diet. Saumon sauvage Superpouvoir minceur Les acides gras oméga-3 du poisson pourraient vous aider à combattre plus efficacement la graisse. Ils m...

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5 verts exotiques à ajouter à votre assiette

«Ce merveilleux vert feuillu est riche en mucilage», déclare Ruby Hsiao, assistante spécialiste des légumes indigènes au Centre de recherche et de développement sur les légumes asiatiques (AVRDC), le Centre mondial des légumes à Taiwan. "Mucilage apaise les muqueuses de la gorge et aide à prévenir les irritations de l'estomac." Les ...

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Guide de survie de la CSA, Semaine 1: Une recette de lasagne avec saucisse au poulet, champignons, bette à carde et chou frisé

La première semaine de la catégorie ASC (agriculture soutenue par la communauté) est inévitablement celle dans laquelle les membres sont au plus ambitieux. Après tout, nous attendions patiemment, après avoir déjà envoyé notre chèque et s’être inscrit pour nos équipes de bénévoles, avant le début de la saison. Cette ambition ...

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Quelqu'un peut-il récupérer complètement d'un trouble de l'alimentation?

Les troubles de l'alimentation peuvent aller de l'anorexie à la boulimie. Tous peuvent lancer un patient dans une lutte difficile pour surmonter le problème. La psychothérapeute Joanna Poppink discute de la possibilité de guérir complètement....

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Les meilleurs nutritionnistes dévoilent leurs secrets de beauté

Ce que vous consommez peut avoir un impact majeur sur votre apparence physique - et personne ne le sait mieux que les experts en nutrition. C'est pourquoi nous avons fait appel à sept professionnels de la nutrition avisés pour qu'ils partagent leurs secrets personnels, de la peau éclatante à l'énergie sans fin. Alo...

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Recette de crumble aux bleuets, à la rhubarbe, aux fraises et à l'avoine qui met l'eau à la bouche

Il est fort probable que vous passiez devant la rhubarbe - le sosie rose du céleri - à l'épicerie, en vous demandant ce que c'est exactement. Ce légume à tige rouge est connu pour son goût acidulé. Vous le trouverez donc souvent associé à des fruits sucrés, tels que les fraises et les bleuets, dans les tartes, les pavés et les gâteaux - ainsi que dans cette délicieuse recette de crumble. Le légume m...

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