Depuis des siècles, divers aliments auraient des propriétés aphrodisiaques, bien que peu de faits corroborent ces affirmations. Même si un seul repas ou un plat spécifique ne donnera probablement qu'un coup de fouet psychologique à la romance (hé, il n’ya rien de mal à ça), ce que vous mangez régulièrement peut vous aider à développer votre passion.
- Des graisses saines pour le coeur. Les fruits de mer tels que le saumon, le maquereau, le thon et les sardines, explique le Dr Gerbstadt, contiennent des huiles oméga-3, qui peuvent réduire l'inflammation et réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. (Ils sont également liés à l'amélioration de la fonction cérébrale et à la réduction de la dépression!). D'autre part, les aliments riches en graisses saturées auront un effet négatif sur votre vie sexuelle en augmentant le cholestérol LDL et en contribuant à l'accumulation de plaque. «Ces types d'aliments peuvent endommager vos artères et donc [ralentir] le flux sanguin, non seulement vers le cerveau et le cœur, mais également vers le pénis», explique le Dr Gerbstadt.
- Vin rouge. Une étude récente a révélé qu'une consommation légère à modérée de vin rouge pouvait améliorer la fonction sexuelle chez les femmes. Mais limitez-vous à un ou deux verres (un verre pour les femmes et deux pour les hommes tout au plus. Consommer trop de vin (ou d’alcool) peut avoir l’effet inverse dans la chambre à coucher en diminuant votre endurance et votre conduite, et en provoquant éventuellement une légère dépression.
Essaye ça
Augmentez la chaleur ce soir avec un dîner à deux. Essayez un plat principal à base de curry pour obtenir le sang qui coule et un verre de vin rouge.
Alimentez votre testostérone. Le zinc aide à la fonction hormonale et reproductive. Présent dans les huîtres légendairement romantiques, entre autres sources, il est également important pour le bon fonctionnement de la prostate et la production de testostérone. (Juste pas que dans les crustacés crus? Crevette a elle aussi.)
- Gérer son poids pour gérer les hormones. Atteindre ou maintenir un poids santé grâce à une alimentation saine aide à maintenir le taux de testostérone chez les hommes. Une alimentation méditerranéenne riche en grains entiers, protéines maigres, fruits et légumes ainsi que des graisses saines pour le cœur peut vous aider à atteindre ou à maintenir ce poids santé.
