La course à pied a toujours été une forme d'exercice populaire et une excellente façon de commencer la journée. Cependant, courir seul peut être monotone et démotivant, c'est pourquoi Morning Glory a été formé. Créé à Toronto, Canada en 2013, le Morning Glory Run Club est une communauté de lève-tôt qui se réunit tous les lundis et mercredis à 6h27 pour courir ensemble, saluer le soleil et commencer leur journée sur une note positive.
Le club a rapidement gagné en popularité et compte désormais des chapitres dans de nombreuses villes du monde, notamment New York, Londres, Sydney et Berlin. Les membres du club comprennent des coureurs de tous niveaux d'expérience, des débutants aux vétérans du marathon. La mission de Morning Glory est de créer une communauté de soutien qui encourage un mode de vie actif et promeut la santé et le bien-être.
Le Morning Glory Run Club va au-delà de la simple course à pied; le groupe met l'accent sur l'inclusivité et la création d'un environnement positif. Ils organisent divers événements, notamment des chasses au trésor, des cours de yoga en plein air et des projets de service communautaire. Grâce à ces événements, les membres du club sont constamment encouragés à nouer des liens significatifs et à tirer le meilleur parti de leur vie.
À propos du Club
Notre but
Morning Glory: Sunrise Run Club est une communauté de lève-tôt qui se rassemblent pour courir et profiter de la beauté du lever du soleil. Notre objectif est d'inspirer et de motiver les individus à démarrer leur journée avec une activité saine et un état d'esprit positif. Nous pensons que commencer votre journée par une course est non seulement bénéfique pour votre santé, mais améliore également votre bien-être mental et votre productivité pour le reste de la journée.
Nos activités
Nous nous réunissons tous les mardis et jeudis à 6h du matin au parc local. Notre parcours est long de 5 km et nous courons à un rythme modéré, convenant aussi bien aux débutants qu'aux coureurs chevronnés. Nos séances se terminent par une routine d'étirements pour prévenir les blessures et donner à nos membres une chance de socialiser et de réseauter avec des personnes partageant les mêmes idées.
Nos membres
Nous accueillons toute personne souhaitant rejoindre notre club, quel que soit son niveau de forme physique ou son expérience. Nos membres sont un groupe diversifié d'individus, allant des étudiants aux professionnels, de tous âges et de tous horizons, se réunissant autour d'une passion commune pour la course et l'auto-amélioration.
- Nous croyons en l'inclusivité et au soutien, et notre communauté est fondée sur le respect de l'autre et de l'environnement
- Nous organisons également des courses amusantes, des événements caritatifs et des rassemblements sociaux en dehors de nos sessions régulières pour promouvoir davantage un mode de vie sain et actif.
Les avantages de courir au lever du soleil
1. Booste votre humeur
Commencer votre journée par une course au lever du soleil peut avoir un impact significatif sur votre humeur. L'air frais et la lumière naturelle peuvent libérer des endorphines, également appelées hormones du « bien-être ». Ces hormones peuvent améliorer votre humeur générale et réduire les sentiments d'anxiété et de stress.
2. Meilleure qualité de sommeil
Courir le matin peut aider à réguler votre rythme circadien, l'horloge interne du corps, ce qui peut améliorer la qualité de votre sommeil. Se lever tôt et s'exposer à la lumière naturelle peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à avoir une meilleure qualité de sommeil.
3. Amélioration de la santé physique
Courir est un excellent moyen d'améliorer votre santé physique, et le faire au lever du soleil peut apporter des avantages supplémentaires. Les températures plus fraîches du matin peuvent faciliter la course pendant de longues périodes et réduire le risque de déshydratation. De plus, être exposé à la lumière naturelle peut augmenter vos niveaux de vitamine D, ce qui est crucial pour maintenir des os sains et un système immunitaire fort.
4. Productivité améliorée
Commencer votre journée par une course peut améliorer votre clarté mentale et augmenter votre productivité. Faire de l'exercice le matin libère de l'adrénaline, ce qui peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour passer votre journée avec plus de concentration et de productivité.
5. Sens de la communauté
Rejoindre un club de course à pied comme Morning Glory peut offrir un sentiment de communauté et de camaraderie avec des personnes partageant les mêmes idées. Courir avec d'autres peut fournir de la motivation et de la responsabilité, ce qui vous permet de vous en tenir plus facilement à vos objectifs de course et de nouer des amitiés durables.
Conclusion
Courir au lever du soleil offre une gamme d'avantages, notamment une meilleure humeur, une meilleure qualité de sommeil, une meilleure santé physique, une productivité accrue et un sens de la communauté. Que vous couriez seul ou en groupe, intégrer une course matinale à votre routine peut avoir un impact positif sur votre bien-être général.
Politique d'adhésion et d'invité
Adhésion
Devenir membre du Morning Glory: Sunrise Run Club est gratuit et ouvert à tous ceux qui aiment courir et souhaitent se joindre à nous pour nos courses matinales. Pour devenir membre, il vous suffit de vous présenter à l'une de nos courses matinales et de vous présenter au groupe. Vous pouvez également vous inscrire sur notre site Web pour recevoir des mises à jour et des informations sur les courses à venir.
Les membres sont tenus de suivre les règles et directives du club, notamment de se présenter à l'heure, d'être respectueux envers les autres membres et de porter une tenue et un équipement de course appropriés.
Politique relative aux invités
Les non-membres sont invités à se joindre à nous pour nos courses du matin en tant qu'invités. Les invités sont tenus de signer une renonciation avant de participer à toute course. Ils sont également tenus de suivre les mêmes règles et directives que les membres.
Cependant, les invités sont limités à participer à un maximum de trois courses avant de devoir devenir membre du club. Cette politique est en place pour s'assurer que les membres ont la priorité lorsqu'il s'agit de participer aux courses et pour maintenir le sens de la communauté du club.
Si vous avez des questions concernant l'adhésion ou notre politique d'invité, n'hésitez pas à nous contacter.
Événements et courses du club
Courses hebdomadaires au lever du soleil
L'un des principaux événements du Morning Glory: Sunrise Run Club sont les courses hebdomadaires au lever du soleil, qui ont lieu tous les mercredis et vendredis. Ces courses commencent à 6h00 précises du matin et font généralement environ 5 à 7 kilomètres de long. Courir au lever du soleil est un excellent moyen de commencer la journée et de se connecter avec les autres membres du club.
Courses caritatives
Le Morning Glory: Sunrise Run Club organise des courses caritatives tout au long de l'année afin de collecter des fonds pour diverses causes. Ces courses sont ouvertes aux membres du club et aux non-membres et sont un excellent moyen de redonner à la communauté tout en faisant quelque chose que vous aimez. Les courses caritatives passées ont inclus un 5 km pour la recherche sur le cancer et un demi-marathon pour la sensibilisation à la santé mentale.
Compétitions de clubs
Le club organise également des compétitions internes tout au long de l'année pour encourager les membres à repousser leurs limites et à améliorer leurs compétences en course. Ces compétitions peuvent varier en distance et en niveau de difficulté, d'un simple contre-la-montre de 1 mile à une course de 10 km. Les membres qui participent à ces compétitions ont la possibilité de gagner des prix du club et des droits de vantardise.
Retraite annuelle du club
Chaque année, le Morning Glory: Sunrise Run Club organise une retraite annuelle dans un endroit pittoresque où les membres peuvent passer un week-end à courir, socialiser et profiter du grand air. Ces retraites sont un excellent moyen de renforcer les liens au sein du club et de se ressourcer avant de reprendre le train-train quotidien. Les lieux de retraite passés ont inclus les montagnes et la plage.
Défis virtuels
En plus des événements en personne du club, les membres peuvent participer à des défis virtuels tout au long de l'année. Ces défis peuvent aller de la course sur une certaine distance dans un délai défini à la réalisation d'un nombre spécifique de courses en un mois. Les défis virtuels sont une façon amusante de rester motivé et engagé avec la communauté du club, où que vous soyez.
| Date | Événement | Emplacement |
|---|---|---|
| 10 juillet 2021 | Semi-marathon annuel | Central Park, New York |
| 15-16 août 2021 | Retraite annuelle du club | Montagnes Catskill, New York |
| 5 septembre 2021 | Fête du Travail 5K | Prospect Park, Brooklyn |
Témoignages de membres
Sara B.
Le Morning Glory Sunrise Run Club a changé ma vie. Avant de rejoindre, j'ai eu du mal avec la cohérence dans ma routine de course. Mais grâce à l'environnement favorable et motivant de ce groupe, j'ai pu intégrer la course à pied à ma routine quotidienne. Et les vues du lever du soleil ne font pas de mal non plus!
Jean D
En tant que personne qui a toujours hésité à rejoindre tout type de groupe de fitness, j'ai été agréablement surpris par l'accueil du Morning Glory Sunrise Run Club. Chacun est encouragé à courir à son propre rythme, et je me suis fait de très bons amis en faisant partie de ce groupe. De plus, les petits déjeuners après la course sont une excellente façon de commencer la journée.
Alice T
Je fais partie du Morning Glory Sunrise Run Club depuis plus d'un an maintenant, et je peux honnêtement dire que c'est le point culminant de ma semaine. Il y a quelque chose de si stimulant à commencer sa journée avec de l'exercice, et le sentiment d'accomplissement que je ressens après chaque course est inégalé. De plus, la communauté d'individus partageant les mêmes idées est vraiment inspirante.
- Le Morning Glory Sunrise Run Club a changé ma vie.
- Chacun est invité à courir à son rythme.
- Les petits-déjeuners après la course sont une excellente façon de commencer la journée.
| Nom | Témoignage |
|---|---|
| Sara B. | Le Morning Glory Sunrise Run Club a changé ma vie. |
| Jean D | En tant que personne qui a toujours hésité à rejoindre tout type de groupe de fitness, j'ai été agréablement surpris par l'accueil du Morning Glory Sunrise Run Club. |
| Alice T | Je fais partie du Morning Glory Sunrise Run Club depuis plus d'un an maintenant, et je peux honnêtement dire que c'est le point culminant de ma semaine. |
