Mais pour ceux d'entre vous qui sautent le petit-déjeuner en pensant réduire leurs calories et contribuer à augmenter leur perte de poids, vous voudrez peut-être sérieusement repenser votre stratégie. Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry a révélé que le fait de sauter des repas peut effectivement vous faire gagner davantage de graisse du ventre - le type spécifique de graisse associé à de nombreux problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiaques et le diabète. Les souris utilisées dans une étude à l’Ohio State University ont non seulement pris du poids, mais elles ont également montré des signes de résistance à l’insuline, ce qui signifie que leur foie avait oublié comment réagir aux signaux de l’insuline lui demandant de cesser de produire du glucose. La meilleure façon de garder votre corps fonctionne correctement? Mangez des repas plus petits tout au long de la journée pour que votre glycémie reste stable. Même si vous n'avez pas le temps de prendre votre petit-déjeuner, prenez une banane ou une barre de céréales saine (assurez-vous que ce n'est pas bourré de sucre!), Ce qui permettra à votre corps de partir et de lui faire savoir qu'il ne meurt pas de faim.



Le petit-déjeuner : vraiment important ? (Mai 2024).