Réhydrater: vous vous y trompez. En fait, nous le sommes tous. Toutes les personnes que j'ai connues s'entraînent avec une bouteille d'eau ou une boisson pour sportifs, comme le Gatorade, à proximité. En fin de compte, nous serions mieux près d'une vache.
Des chercheurs de l’Université de Birmingham au Royaume-Uni ont découvert que le lait réhydratait mieux le corps après un entraînement que l’eau ou des boissons pour sportifs, rapporte Telegraph . Un professeur a recruté plusieurs étudiants pour faire de l'exercice, puis se réhydrater avec les trois différentes boissons proposées.
Le lait est resté dans le système beaucoup plus longtemps, en partie parce qu'il est absorbé plus lentement dans le sang et donc votre corps retient le liquide beaucoup plus longtemps (d'où la raison pour laquelle certaines personnes se sentent ballonnées après avoir bu du lait.) La réhydratation après un entraînement est importante parce que la croissance musculaire et la récupération nécessite une hydratation, a expliqué Livestrong.org.
Le Telegraph a également noté que le lait est rempli d'électrolytes (le principal attrait des boissons pour sportifs), de glucides et de protéines - un trifecta nutritif pour le corps après l'entraînement. (Un autre aliment bon pour vous après une séance d'entraînement? Cerises!)
