Vous n'avez pas à passer des heures à la salle de sport à pomper du fer pour obtenir ces bras maigres et sculptés dont nous rêvons tous. Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que le yoga peut être un excellent exercice pour tonifier les bras et les épaules. Certaines postures de yoga vous obligent à supporter le poids de votre propre poids, vous laissant avec des armes sérieuses .
YouBeauty s'est associé à Sarah Levey, cofondatrice de y7 Studio à New York, pour créer un entraînement de yoga qui vous donnera un magnifique haut du corps galbé le plus rapidement possible. Bientôt, vous porterez ces robes sans bretelles et ces camisoles avec beaucoup de confiance!
Remarque: restez dans chaque pose pendant 5 à 10 respirations.
5 dauphin
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Alex Shaefer Photography. Revenez dans une pose de planche, puis abaissez vos avant-bras en vous assurant qu'ils sont parallèles les uns aux autres et à la largeur des épaules. Lentement, commencez à marcher avec les pieds vers votre visage, en continuant comme vous le feriez avec un chien. Allongez votre coccyx loin de votre bassin et continuez à enfoncer activement vos avant-bras dans le sol. Toutes les images sont une gracieuseté de Alex Schaefer Photography.
