Les bons gènes sont une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses célébrités ont l'air aussi bien, mais beaucoup jurent de «manger sainement», ce qui signifie consommer des aliments entiers et biologiques et éliminer l'alcool, la caféine, le sucre, les graisses malsaines et tous les aliments transformés - essentiels à leur beauté. . Autrement dit, si vous souhaitez imiter les étoiles suivantes, qui ont toutes indiqué qu'elles mangeaient soit de façon biologique, soit propre, optez pour des aliments aussi naturels que possible. éviter les aliments «blancs» tant redoutés (riz, pain, pâtes alimentaires, sucre); obtenir des acides gras essentiels; boire beaucoup d'eau; et gardez à l'esprit l'impact environnemental et animal de ce que vous mangez.

1 Olivia Wilde



L'actrice Olivia Wilde, vedette du film de ce printemps intitulé «Better Living Through Chemistry», était autrefois strictement végétalienne, mais a choisi d'y renoncer. "J'admire les végétaliens, ma sœur est une végétalienne inflexible et beaucoup de mes amis [le sont], et je pense que c'est un style de vie merveilleux", a déclaré à YouBeauty Wilde, qui doit accoucher de son premier bébé avec son fiancé Jason Sudeikis. «Juste pour mes propres besoins nutritionnels, j'ai ajouté d'autres choses à mon régime.» Wilde dit qu'il ne fait aucun doute qu'un régime sans animaux est une aubaine pour bien paraître. «Lorsque je mange propre, je le vois certainement immédiatement dans ma peau. Je pense que plus vous absorbez d'éléments nutritifs, plus vous rayonnez, à l'intérieur comme à l'extérieur », déclare Wilde. "Cela semble tellement évident quand je le dis à haute voix, mais oui, je pense absolument que je me sentais bien et que je me sentais bien quand j'étais totalement végétalien et que je mangeais toujours d'une manière très propre."



2 Gwyneth Paltrow

La silhouette élancée et la peau radieuse de la lauréate de l'Academy Award sont sans aucun doute une raison majeure pour que Paltrow ait une clientèle nombreuse et dévouée sur son site Goop et sa page Facebook. Elle se décrit comme une gourmande de longue date, c’est une peur de la santé qui a poussé Paltrow à adopter un régime alimentaire qui coupe le café, l’alcool, le blé, les produits laitiers, les œufs, le maïs, la viande, le soja et tous les aliments transformés, écrit-elle dans son dernier livre, «Tout est bon: des recettes délicieuses et faciles qui vous rendront belles et se sentiront bien.» Paltrow a récemment déclaré au magazine Self que, même si elle ne mange plus autant aujourd'hui avec un régime aussi restreint, elle le fait pour des Trois semaines à la fois, plusieurs fois par an: «Vous vous sentez plus léger et vos émotions se dissipent.» Paltrow, qui suivait un régime macrobiotique, a déclaré au magazine Epicurious: «Je mange toujours des aliments biologiques et je mange toujours beaucoup de grains entiers . Je mange localement. Je mange de saison. "



3 Jessica Alba

Beaucoup de célébrités nettoient leur alimentation, mais peu vont jusqu'à créer une entreprise autour d'un mode de vie sain. Jessica Alba a cofondé The Honest Company pour donner aux parents plus d'options pour des produits sûrs, écologiques et abordables pour leurs bébés et leurs enfants. Dans son livre de 2013 intitulé «La vie honnête: vivre naturellement et fidèle à vous », Alba écrit que son parcours vers une alimentation et une vie plus saines a commencé grâce à sa propre enfance, qui comprenait des maladies fréquentes, un asthme grave, des allergies et même des chirurgies. . Devenir végétalienne à l'adolescence (elle mange maintenant de la viande) a conduit Alba à expérimenter la cuisine avec des noix, des fruits, des légumes, des haricots et des herbes, et elle a confié au magazine Health qu'elle continue à choisir des aliments non transformés, principalement biologiques. «Pour moi, sachant que si vous mangez des aliments frais non transformés, il n'est pas nécessaire que tous soient biologiques, mais essayez d'avoir le moins possible d'OGM [organismes génétiquement modifiés] et de pesticides. Vous avez de l'énergie, ne croyez pas Pas besoin de compter les calories. »Alba jure également par le maquillage minéral, en plus des produits de beauté naturels et d'un régime alimentaire propre, pour garder son éclat de marque.

4 Alicia Silverstone

Alicia Silverstone, apparemment encore exempte de rides 19 ans après avoir immortalisé Cher Horowitz dans «Clueless» en 1995, non seulement mange un régime alimentaire propre et biologique, mais elle est également végétalienne depuis plus de 10 ans et est l'auteur du best-seller «The Kind Diet: Un guide simple pour se sentir bien, perdre du poids et sauver la planète »et le prochain« The Kind Mama »(sorti en avril 2014), un guide de vie sain pour les femmes qui essaient de concevoir ainsi que les femmes enceintes. Silverstone est sans aucun doute une excellente publicité pour les avantages de son régime alimentaire, affirmant qu'elle «vous donnera des tonnes d'énergie, une clarté mentale, une peau magnifique et un zeste de vie». En fait, dans son livre, elle attribue un macrobiotique régime alimentaire - une sorte d’approche personnalisée de la saine alimentation qui met généralement l’accent sur les aliments entiers biologiques, cultivés localement, en particulier les fruits, les légumes et les grains entiers - en éclaircissant son acné kystique.

5 Lonneke Engel

Vingt années de maquillage intensif, de longues heures de travail et de longs voyages peuvent faire beaucoup de bruit sur la peau de tout le monde. En tant que modèle, la chroniqueuse de YouBeauty Lonneke Engel sur le mode de vie a dû trouver un meilleur moyen de manger et de vivre pour préserver sa peau. Cela inclut maintenant de manger bio et de choisir des aliments de saison, cultivés localement dans la mesure du possible. «Manger sainement et mener une vie verte me permettent de me sentir mieux et de mieux paraître de l'intérieur», a déclaré Engel, également conseiller en santé agréé. «Donc, pour moi, il est évident que vivre vert et manger bio. Le bio est la seule voie à suivre. De toute façon, qui veut manger des produits chimiques nocifs, des antibiotiques et des hormones? »L'ancien mannequin néerlandais et fondateur du site lifestyle OrganiceYourLife.com attribue également une autre habitude saine à sa peau parfaite: au moins huit heures de sommeil par nuit.

6 Miranda Kerr

La mannequin Miranda Kerr qualifie sa ligne de soin de la peau, Kora Organics, de prolongement de sa «passion de vivre une vie saine et biologique». Parmi ses produits, citons le noni (un fruit originaire du Pacifique Sud), l'huile de rose musquée, la camomille et la lavande. Australie natale, où elle a étudié la nutrition et la psychologie de la santé. Dans son livre de 2012, Treasure Yourself: Réflexions sur le pouvoir pour ma génération, Kerr note que, même si elle avait autrefois soif de chocolat, de poulet frit et de crème glacée, elle avait ensuite nettoyé son régime, mais ses envies avaient disparu. Adepte du jus de noni depuis l'âge de 13 ans, le modèle de Victoria's Secret écrit qu'il "contient un grand nombre de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui, selon moi, renforcent le système immunitaire et procurent à ma peau une sensation de douceur et de douceur." jus topique aux coups de soleil et boutons.

7 Gisele Bundchen

Y a-t-il une beauté qui respire la santé radieuse plus que le mannequin du top model, Gisele Bundchen? En 2010, elle a lancé sa ligne de soins de la peau respectueuse de l'environnement, Sejaa (le mot est un jeu sur «seja», qui signifie «être» en portugais, langue maternelle de Bundchen), et en 2014, elle a été nommée au conseil d'administration de la Rainforest Alliance en 2014, renforçant ainsi son crédit environnemental bien établi. «Votre peau est votre plus gros organe, alors tout ce que vous y mettez va directement à votre système», dit-elle. À Los Angeles, les repas proviennent souvent du jardin de «cuisine» biologique de Bundchen. Elle a confié à «Architectural Digest» qu'elle et son mari, Tom Brady, cultivaient 85% des fruits et légumes qu'ils mangeaient, et que la propriété dispose d'un poulailler. «C'est un plaisir de ramasser des œufs frais pour notre petit déjeuner le matin», dit-elle. Si son compte Instagram en est une indication, elle est également une grande fan de jus vert et d’eau de coco.

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