Compte tenu de tous les bavardages récents sur ce site à propos des ruptures, je pensais que je participerais à la conversation du point de vue de l'exercice.
L'exercice procure un avantage unique à ceux qui traversent des moments difficiles, car il modifie la chimie et les fonctions réelles de notre cerveau et de notre corps. Ce n'est pas simplement un accessoire ou un changement de style, comme se couper les cheveux ou se faire une nouvelle garde-robe (bien que ceux-ci puissent être puissants à leur manière).
L'exercice a le pouvoir de nous changer de l'intérieur.
Avez-vous remarqué comment les personnes qui traversent une rupture réagissent souvent avec des changements physiques? Ils suivent un régime, changent de coiffure ou de maquillage, mettent à jour leur robe, font de l'exercice, peut-être même subissent-ils une chirurgie plastique. Ces réactions reflètent le lien étroit entre le corps et l'esprit. Un changement spirituel ou émotionnel évoque des réactions physiques.
Bien que ce soit bien de se mettre en forme après une rupture, vos motivations pour l’exercice physique importent en grande partie. Elles détermineront en grande partie à quel point vous êtes en bonne santé physique et émotionnelle. D'après ce que j'ai vu, les personnes qui font de l'exercice en réaction à une rupture ont généralement deux motivations principales: 1) plaire ou impressionner les autres, et 2) se respecter et se faire plaisir.
Ceux qui exercent pour impressionner ou influencer les autres se concentrent souvent sur la manière dont l'exercice améliore leur apparence. Je ne dis pas que l'apparence n'a pas d'importance, mais que l'accent mis sur elle révèle des problèmes plus profonds. Cela traduit une confiance dans l'approbation des autres pour se sentir utile. Et plus important encore, leur approbation de nos fonctionnalités externes, plutôt que ce que nous offrons du cœur.
Que ce soit dans le mariage ou dans une autre relation à long terme, notre sens de la signification et notre identité sont mêlés à cette relation. Nous pensons à tort que l'amour ou l'admiration d'une autre personne à notre égard nous confère une partie de notre valeur - que ce que les autres pensent de nous ou à qui nous sommes connectés définit notre valeur. Les personnes ayant cette perception, ressentant la douleur et l'humiliation d'une rupture, embrassent souvent la tendance à rendre leurs ex-partenaires jaloux, blessés ou désolés de leur départ. "Je vais avoir l'air si bon, il voudra ne jamais partir." Ou: "Attendez que les gens voient la prochaine personne avec qui je suis." Vous l'avez tous vu ... peut-être même expérimenté.
Et ainsi, les gens retournent à l’école, changent d’emploi ou de carrière, ont de nouvelles garde-robes, déménagent dans de nouveaux endroits, s’adonnent à de nouveaux passe-temps, ont une diète dingue, etc. Aucune de ces choses n’est mauvaise en soi, mais attirer quelqu'un d'autre, impressionner quelqu'un d'autre ou rendre quelqu'un jaloux, ne vous laisse que l'esclave de l'opinion des autres sur vous et, partant, de l'esclave de choses que vous ne pouvez pas contrôler.
Quelqu'un sur place sera toujours plus fidèle à la norme extérieure dont vous vous vantez, que ce soit la beauté, la richesse, l'éducation ou l'intelligence. À un moment donné, vous serez à nouveau déplacé, seulement pour vous retrouver à la ligne de départ. La seule chose que personne ne peut jamais vous battre, c'est d'être plus que vous.
Plutôt que d'être un catalyseur de réponses intestinales négatives, une rupture peut être l'occasion de renouer avec vous-même pour devenir plus libre et en meilleure santé. Au lieu de vous asservir en attachant votre concept de soi aux conceptions et aux caprices d'une autre personne, saisissez cette occasion pour vous libérer, à la fois émotionnellement et physiquement. Cela demande un peu de réflexion et de travail, tant du côté spirituel que physique. Vous valez tout autant maintenant qu'avant la dernière relation.
Passons maintenant au côté physique: ce que j'aime de l'exercice, c'est la façon dont il peut synchroniser notre corps et notre esprit. C'est merveilleux quand votre corps peut exprimer la même liberté que votre esprit nouvellement libéré.
Considérez les effets contraignants de l'obésité, de la faiblesse, de l'épuisement, de la fragilité, de la dépression, du stress et du manque de sommeil. Tout cela vous lie et vous empêche de fonctionner à votre maximum. L'exercice régulier soulage chacune de ces constrictions et vous libère. Il réduit la dépression, l'anxiété et les effets du stress, vous permettant de vous concentrer sur ce que vous voulez et sur ce que vous pouvez contrôler. Il favorise le sommeil, vous laissant plus reposé pour le jour à venir.
L'exercice vous aide à atteindre et à maintenir un poids santé, libérant ainsi les systèmes de votre corps et vos articulations du stress physique. L'exercice renforce votre endurance, vous donne la liberté de travailler, d'interpréter ou de participer à des activités pendant des heures, et vous donne l'endurance nécessaire pour exécuter 5 pâtés de maisons afin de prendre rendez-vous ou d'attraper le numéro de groupe de jazz de votre enfant. Il augmente la résistance et vous permet de jeter un paquet d’eau dans votre panier ou de transporter votre chien de réserve âgé de 13 ans sur les marches du porche. Il favorise la mobilité et la flexibilité, vous laissant ainsi libre de nouer vos chaussures, de vous raser les jambes, de chevaucher un tas d’ordures dans votre garage ou, ce qui est plus palpitant mais pas plus important, de faire du kayak ou de l’escalade.
Lorsque vous faites de l'exercice une partie de votre récupération à la rupture, appréciez-le pour son pouvoir libérateur et faites-le par respect de vous-même. Cela fait partie de la vie constante avec qui vous êtes, un individu avec une valeur illimitée. Faites de l'exercice pour dévoiler physiquement votre nouvelle liberté émotionnelle et spirituelle - pour laisser la liberté d'un corps sain refléter votre liberté intérieure. Lorsque vous atteignez cette cohérence de corps et d’esprit, vous vous sentirez complet, beau et beau, avec ou sans partenaire avec lequel partager la richesse.
