Selon Yoav Suprun, kinésithérapeute au Canyon Ranch Hotel & Spa de Miami Beach, en Floride, la façon dont nous nous asseyons, nous levons et bougeons a une incidence sur nos sentiments quotidiens. Et dans notre monde obsédé par les technologies, ce n’est un secret pour nous que nous passons beaucoup de temps dans des positions non idéales, penchés devant cet écran d’ordinateur ou cet appareil intelligent. Si vous êtes frustré parce que vos étirements quotidiens n’aident pas la douleur, Il serait peut-être temps de chercher une nouvelle solution.
«Les étirements nous permettent de nous sentir mieux, mais cela nous rend rarement meilleurs», déclare Suprun. En d'autres termes, c'est souvent une solution temporaire. Une nouvelle option à considérer: la méthode McKenzie, un type de thérapie physique qui commence par une évaluation visant à localiser la source de la douleur, puis implique des techniques d’éducation du patient et d’adaptation du corps pour soulager la douleur. Suprun recommande cinq mouvements clés que vous pouvez utiliser Combattez vos douleurs et neutralisez les conséquences néfastes de la vie quotidienne de votre corps, en particulier de votre colonne vertébrale. (Pour une évaluation et une consultation complètes, trouvez un thérapeute formé par McKenzie dans votre région.)
Une chose à garder à l’esprit avant de commencer: si votre douleur s’aggrave ou commence à rayonner de votre dos ou de votre cou sur votre bras ou votre jambe, consultez un médecin ou un thérapeute physique. Cela pourrait indiquer que votre problème est plus grave qu'une mauvaise posture et nécessite des dépistages ou des tests supplémentaires.
