Chaque soir, lorsque vous vous évanouissez sur votre oreiller, il ne vous reste plus qu'à rêver que Benedict Cumberbatch vous le propose en pique-niquant dans la campagne britannique. Pendant que vous vous reposez, votre corps se met au travail pour réparer les dommages qu'il a subis tout au long de la journée, par exemple en augmentant la production d'hormone de croissance humaine, qui joue un rôle clé dans la guérison des cellules et des tissus dans tout le corps, y compris la peau.
«Au cours de la journée, votre peau est constamment agressée - pollution, rayons UV, niveaux de stress - et elle consacre son énergie et ses ressources à se protéger», a déclaré à YouBeauty Karyn Grossman, médecin de Grossman Dermatology à Santa Monica et à New York. «Lorsque vous dormez, vous avez une chance de vous détendre et votre peau a la chance de se réparer. J'aime dire que la matinée est consacrée à la protection et la soirée à la correction. "
Mais la plupart d’entre nous n’avons pas assez d’observateurs chaque nuit, ce qui signifie que votre peau est moins capable de corriger les dommages quotidiens. Les recherches montrent que le manque de sommeil de qualité est directement lié au vieillissement de la peau. Une étude réalisée en 2013 a révélé que les femmes privées de sommeil présentaient davantage de signes de vieillissement cutané, notamment des ridules, une pigmentation inégale, une peau affaissée et une élasticité réduite, par rapport aux femmes qui dorment correctement. L'étude a également révélé que les personnes dormant mal avaient plus de difficulté à se remettre des facteurs de stress sur la peau, tels que les coups de soleil.
En plus de donner la priorité au sommeil réparateur, il existe plusieurs produits de soin anti-âge conçus pour donner un coup de pouce à votre peau pendant que vous dormez. L'ingrédient principal qui devrait faire partie de votre routine nocturne: les rétinoïdes, tels que le Retin-A sur ordonnance, ou les rétinols en vente libre, tels que le concentré Exuviance Super Retinol (78 $), qui contient 1% de rétinol qui est libéré dans le temps. prévenir les irritations de la peau, telles que les rougeurs.
«Les rétinoïdes et les rétinols améliorent le renouvellement cellulaire et stimulent la production de collagène, ce qui aide à réduire les rides et les ridules», a déclaré Grossman. "Presque chacun de mes patients prend un rétinoïde le soir."
Certaines personnes ont du mal à utiliser des rétinoïdes ou des rétinols tous les soirs à cause d'irritations cutanées, telles que la sécheresse et les rougeurs, mais l'application de ces ingrédients puissants une fois par semaine ne vous procurera pas vraiment tous les avantages anti-âge, a noté Grossman. Pour éviter les irritations cutanées lors de l’utilisation d’un rétinoïde ou d’un rétinol, elle recommande de suivre la stratégie nocturne suivante: Couchez d’abord sur le Gel Phyto Correctif SkinCeuticals (62 $), qui possède des propriétés anti-inflammatoires et prévient les rougeurs, suivi d’un montant de rétinoïde de la taille d’un pois. ou rétinol), puis appliquez une crème hydratante de base sur le dessus. «Commencez-le tous les trois jours et essayez-le pendant un mois», a déclaré Grossman. «Ensuite, voyez si vous pouvez le tolérer un jour sur deux, et si cela se passe bien, faites-le tous les jours. Si votre peau devient sèche, attendez quelques jours et laissez tomber tous les deux jours. "
Un autre excellent ingrédient anti-âge: les peptides, qui aident à combattre les rides et les ridules en stimulant la production de collagène. Essayez le lift de nuit inversé Age Exuviance (75 $), qui contient des peptides, ainsi que des acides alpha et polyhydroxydants et des antioxydants.
Pour éclaircir les taches brunes pendant votre sommeil, Grossman recommande d'appliquer un rétinoïde ou un rétinol pour corriger l'hyperpigmentation. Parmi les autres ingrédients efficaces, citons l'extrait de réglisse, qui illumine naturellement la peau, ainsi que la vitamine C, qui se trouve dans les tampons pour traitement intensif des yeux Exuviance (45 $), conçus pour cibler les taches brunes autour des yeux.
Grossman vous recommande également d’étendre votre routine de soin de la peau anti-âge le soir, et le jour, à vos yeux, votre cou, votre buste et vos mains, qui sont exposés au soleil tous les jours de façon accidentelle. Par-dessus tout, passez une bonne nuit de sommeil pour laisser le sommeil dormir dans sa magie réparatrice. Fais de beaux rêves.
Cet article est sponsorisé par Exuviance.
